"Gjentatte belastninger skade" refererer til en gruppe av lidelser som kan forekomme på hvilket som helst ledd i kroppen ved konstant gjentagelse av den samme bevegelsen skader muskler, sener og ledd i området som benyttes. Skader som er mindre i starten kan bli ganske smertefullt og også resultere i permanent skade hvis repeterende bevegelser fortsetter uten behandling.

Definisjon

Slitasjeskader (RSIs) oppstår når en del av kroppen blir utsatt for den samme tilbakevendende bevegelse. Når samme bevegelse er ofte gjentatt, oppstår stress fordi ledd, sener og muskler ikke har tid til å slappe av og komme seg. Resultatet er inflammasjon, belastning og mulig skade på vev. Ifølge leger ved Alfred I. DuPont Hospital for Children, "RSIs omfatter mer enn 100 ulike typer skader og sykdommer som følge av repeterende slitasje på kroppen." RSIs finnes oftest i håndledd, albuer, skuldre og hender, men de kan skje fra halsen gjennom ryggen og ned til knærne, ankler og føtter.

Etiketter

RSIs er kjent under andre navn. Dersom skaden er forårsaket av sport kan det bli kalt en overdrive skade. Andre vanlige etiketter er repeterende bevegelser lidelse, kumulative traumer lidelse, og belastningsskader. Det er noe uenighet om bruken av den diagnostiske merkelappen "repetitive stress skade," fordi det er en generell etikett som ikke er diagnostisk spesifikke. The American Society for Surgery av hånd utstedt en posisjon uttalelse som sier at begreper som senebetennelse er "mer definerbare og diagnostiserbare."

Årsaker

Ifølge Mayo Clinic, nesten enhver aktivitet som innebærer repeterende bevegelser og utføres ofte kan føre til betennelse. Dette inkluderer å treffe en tennisball og andre idretter bevegelser, spille et instrument, ved hjelp av datamaskinen, spille videospill, snekring, hagearbeid eller eventuelle vanskelige bevegelser som å vri armen eller feil holdning. RSIs er ofte forårsaket av repetitive oppgaver på jobben som samlebåndsarbeid eller klippe håret.

Typer

Bursitt, som er betennelse i væskefylte blærer som hjelper dempe leddene, er assosiert med tunge ryggsekker og skader i kne eller skulder. Carpal tunnel syndrom innebærer hevelse i et lite område av håndleddet og er forårsaket av over-bøye håndleddet mens du skriver eller spiller videospill. Tennis albue er smerter og hevelse i albuen. Senebetennelse er en generell betennelse i sener fra repeterende overstrekking av muskelen.

Symptomer

Dette bred gruppe av lidelser presenterer med symptomer som inkluderer prikking, nummenhet, hevelse, smerte og tap av styrke eller fleksibilitet.

Behandling

Behandlingen begynner med hvilende området for å tillate den å gå ned inflammasjon og vev for å helbrede. Avhengig av skjøten påvirkes, kan en skinne brukes til å begrense mobiliteten. Anti-inflammatoriske smertestillende medikamenter (Motrin, Advil, Tylenol) vil hjelpe. Legen din kan også foreskrive kortikosteroider. Når svellingen er borte fysisk terapi kan være nødvendig å gjenvinne styrke og fleksibilitet uten å bevirke mer skade.

Forebygging

To nøkler til å forebygge RSIs er å unngå langvarig repetisjon og følge ergonomiske prinsipper. Hvis du må gjenta den samme aktiviteten, så ta pauser. Gi musklene hvile og strekke ut området. Ergonomi refererer til å sørge for at utstyret du bruker er plassert slik at kroppen din er i en behagelig, naturlig stilling. For eksempel bør datautstyr være plassert slik at du bruker riktig skriveposisjon og du sitter riktig med føttene flatt på gulvet og rett rygg.