Våre føtter endres etter hvert som vi blir eldre, blir bredere og større. Sjekk føttene daglig for kutt, blemmer og inngrodde tånegler, spesielt hvis du har leddgikt, diabetes eller nerve eller sirkulasjonsforstyrrelser.

Passende størrelse

For å unngå å utvikle fotproblemer, kjøpe sko som passer den bredeste delen av føttene og aldri kjøpe sko uten å ha prøvd dem på først. Gå rundt i skoene for å sikre at de passer godt og at det er ½ tommers mellom tå og foran på skoen. Skobutikk på kvelden når føttene er størst.

Spisse-toed Styles

Kvinner spesielt har en tendens til å bruke sko som er smale rundt tærne, som setter dem opp for fotproblemer som bunions og inngrodde tånegler. Bunions er benete humper som danner ved foten av stortåen eller på felles av din lille tå, og inngrodde negler oppstår vanligvis i de store tær.

Smale Styles

Folk seg altfor trange eller tettsittende sko kan utvikle smertefulle neuromas, en vekst på nervevev vanligvis mellom tredje og fjerde tå, eller hammer tær, en misdannelse der tå krøller på midten felles. Begge forhold kan påvirke balansen. Dårlig tilpasset sko kan også føre til spurs, benete utvekster på hælen, eller tykke, harde lag av huden som kalles hard hud eller liktorn.