Digidexo.com

Foods å spise på første tegn på en kald sår

Foods å spise på første tegn på en kald sår


Du kjenner følelsen - at kriblende følelse og følsomhet i huden rundt munnen. Og selv som du prøver å avfeie det som ingenting, gjenkjenne deg symptomene altfor godt. At prikking eller brennende følelse, sammen med hevelse, rødhet og kløe, er alle symptomer på utbruddet av en kald sår blemme. Selv om det er ingen kur for forkjølelsessår, finnes det måter å naturlig redusere omfanget og alvorlighetsgraden av et utbrudd gjennom å spise visse typer matvarer.

Årsaker og symptomer

Forkjølelsessår er forårsaket av herpes simplex virus type 1. Når en person kontrakter viruset, ligger det i kroppen hans permanent, som bor i personens nerveender. Når gitt det rette miljøet, blomstrer det ved utbrudd i en infeksjon som kalles den kalde sår. Det første utbruddet ofte resulterer i symptomer som hovne lymfeknuter, en generell følelse av uvelhet og munn eller leppe sår. Senere anfall oppstår ofte når personen er kjørt ned og starte med en kriblende og klø på et område rundt leppene og nesebor. Bittesmå blemmer. De vil bryte åpen og gråte. De deretter skorpe over og gradvis forsvinne.

Forkjølelsessår oftest bryter ut som følge av fysisk eller psykisk stress. Sykdommer også legger stor vekt på kroppen, utløser utbruddet av en kald sår. Overdreven soling kan forårsake forkjølelsessår til å bryte ut i tillegg. Fordi herpes viruset lever i nerveceller, sanser det endringer i stressnivå, temperatur og pH-balanse og stiger til overflaten langs nervefibrene når forholdene er gunstige. Når på overflaten, skaper det et nytt virus gjennom en replikering prosessen, noe som resulterer i en kald sår blemme.

Spise mat rik på lysin, vitamin C og B-12

Når du opplever en kald sår utbruddet, er det viktig å følge nøye med å spise riktig slags mat som vil minimere varigheten av utbruddet.

Arginin er et protein som fungerer som en byggestein for etablering av nye herpes virus. Lysin, på den annen side, er et protein som er blitt funnet å være viktig i den helbredende, så vel som forebygging av munnsår ved å erstatte noe av arginin i celler, og dermed motvirke replikasjon av herpes virus. Matvarer som er rike på lysin inkluderer fisk, spesielt laks, makrell og tunfisk; kjøtt som biff, kylling og lam; og meieriprodukter som yoghurt, ost, egg og melk. Disse matvarer også inneholde høye nivåer av et vitamin kalt B-12, som er kjent for å skape et ugjestmildt miljø for viruset for å trives.

En diett lastet med frisk frukt og grønnsaker er alltid en god ting, men med en episode av en kald sår, blir det en avgjørende beslutning. Frukt som epler, pærer, aprikoser, mango, papaya og avokado, og grønnsaker som rødbeter, tomater, brokkoli, selleri og poteter er alle høyt i ikke bare lysin, men vitamin C også. Vitamin C er viktig for å opprettholde et sunt immunsystem, som vil både forebygge forkjølelsessår samt travelt langs helbredelsesprosessen. Fibrøst frukt og grønnsaker har også den ekstra fordelen av å tilby en måte å skylle ut eventuelle giftstoffer i kroppen din.

Unngå syrlig mat og mat med høyt Arginine

Arginin har vist seg å hjelpe veksten av herpes simplex virus, og hvis du er utsatt for forkjølelsessår, vil du ønsker å begrense inntaket av disse matvarene og helt kutte dem ut av kostholdet ditt når du opplever et utbrudd. Mat rik på arginin inneholde nøtter; frø; sjokolade; kaffe og andre koffeinholdige drikker; gelatin; korn, inkludert havre, hvete og brun ris; linser og bønner; bær; og sitrusfrukter som appelsiner og mandariner.

I god helse, bør pH-balanse være rundt 7,4, som er svakt alkalisk. Stress, sykdom og for mye sol vil føre til at kroppen til å bevege seg mot den sure siden av det normale. Det er en god idé å begrense spise for mange sure matvarer under en kald sår utbruddet mens kroppen arbeider for å gå tilbake til en normal balanse. Begrense matvarer som for eksempel sitrus eller noe med eddik. Salt mat er irriterende for sår og bør unngås så vel som bør bearbeidet mat mens kroppen er i en nedslitt tilstand.

Andre måter å oppmuntre Healing

Foruten å minimere stressfaktorer på kroppen din og spise masse fisk, kjøtt, frukt og grønnsaker, er det noen andre ting du kan gjøre for å fremskynde helbredelsesprosessen. Bruke isen til den kalde sår eller en bomullsdott dynket i melk vil lindre smerte og kutte ned helbredelse tid. Det er en god idé å gjøre dette selv når du begynner å føle avslørende kribling, slik at du kan hjelpe fremskynde helbredelses helt fra begynnelsen. Du kan også dekke sår med vaselin, som vil både fart healing samt å beskytte den mot sekundær infeksjon. Ikke bruke sminke til området, som kjemikalier vil bare irritere sår. Lakris har også vist seg å hjelpe med healing - prøv å tygge en (ekte) lakris pisk eller sprinkling lakris pulver over sår.