Digidexo.com

Øvelser for Hjem Rehabilitering

Øvelser for Hjem Rehabilitering


Rehabilitering øvelser kan trygt praktisert hjemme for å oppmuntre til økt bevegelsesutslag. Spekter av bevegelse kan være begrenset av mange grunner, blant annet etter et hjerneslag, en skade i en muskel eller ledd fra aldringsprosessen eller fra langvarig sengeleie. Fysioterapi tilbyr øvelser som manipulerer kroppen til å øke balanse, omfanget av bevegelse, bedre muskelfunksjon eller forbedre felles funksjon. Det finnes også øvelser for cardiac rehabilitering som kan gjøres med medlemmer av rehabiliteringsteam hjemme etter den første fasen av rehabilitering.

Typer av Range-of_Motion Øvelser

Ifølge Mercks online medisinsk bibliotek, er det tre typer av range-of-motion øvelser. Den første er aktiv trening, og det er for dem som kan flytte sine lemmer på egen hånd, uten hjelp fra en fysioterapeut. Den andre typen kalles aktiv hjelp øvelse, der den enkelte har noen mobilitet av lem, men opplever smerte når du flytter. Disse personene bruker en utdannet fysioterapeut for å bistå i deres rehabilitering. Den tredje typen er for personer som ikke er i stand til å flytte sine lem i det hele tatt, og krever en fysioterapeut for å flytte sine lemmer for dem. Dette kalles passiv øvelse.

Aktiv Trening

For folk som ikke krever en utdannet fysioterapeut og er i stand til selv direkte et hjem rehabiliteringsprogram på egen hånd, det er aktive øvelser som er avhengige av å flytte langsomt og forsiktig. Noen øvelser som kan bli oppmuntret er aktive stretching, som kan omfatte bruk lette vekter for å gjeninnføre styrke. Du kan bli bedt om å begynne med milde øvelser som utretting og bøye den skadde lem. Ikke gjør noe hjemme som gjør vondt det skadde området.

Ambulation Øvelser

Ambulation øvelser er de som familiemedlemmer kan hjelpe til med hjemme ved å plassere en arm under den enkeltes armen mens du forsiktig holder en underarm. Å støtte din familiemedlem hjemme, bør du bli undervist hvordan du skal bistå for å gå på et flatt underlag, samt hvordan man skal hjelpe til med å tråkke over fortauskanter og til slutt opp og ned trapper.

Koordinasjon og balanse

Koordinasjon og balanseøvelser kan brukes til å hjelpe en person å komme seg fra et slag for å gjenvinne kontroll over sine bevegelser ved hjelp av øvelser som er repeterende, slik plukke noe opp. Dette kan lett bli praktisert hjemme. Balanseøvelser bør først gjøres under veiledning av en fysioterapeut og deretter praktisert som anvist hjemme med familien hjelp.

Cardiac Rehabilitation

Under ledelse av hjertelaget, kan du bli bedt om å starte et hjem program for aerobic trening tre til fem ganger per uke med 30 minutter per økt. Dette hjemmebasert rehabilitering bør begynne kun under veiledning av ditt lag og med et program designet av laget ditt.