En rekke sykdommer forårsaket av virus som infiserer nese, hals og lunger, inkludert influensa, forkjølelse, kikhoste og andre luftveissykdommer, er oftest spres ved hoste, nysing og urene hender. Unngå å spre bakterier som kan smitte andre eller reinfect deg og forlenge din sykdom ved å følge Centers for Disease Control og (CDC) protokollen Forebygging er for å dekke hosting og nysing og hindre spredning av bakterier generelt.

Dekk Dine hosting og nysing

Når du hoster eller nyser, dekker både munn og nese med en vev og umiddelbart kaste den brukes vev unna. Hvis det er ingen vev, hoste eller nyse inn i overarmen eller albue i stedet for hendene. Hvis du nyser i hendene, er bakterier overføres dit og deretter overført videre til eventuelle gjenstander du berører etterpå. I tillegg til å dekke dine hoste og nyser, gjør ditt beste for å alltid hoste eller nyse bort fra andre.

Vask hendene

Vask alltid hendene med antibakteriell såpe og varmt vann etter at du hoster eller nyser. Vask hendene i 20 sekunder, sterkt å gni hendene sammen for å skrubbe hver overflate og fjerne bakterier. Hold et alkoholbasert desinfeksjonsmiddel, enten i engangsklut eller gel form, med deg i tilfelle såpe og vann ikke er tilgjengelig. Ved bruk av en gel rensemiddel, gni gelen inn i hendene til de er tørre.

Forhindre spre bakterier på andre måter

Bakterier kan leve på overflater i over to timer, så unngå å berøre dine øyne, nese og munn når du er syk, slik at du don "t overføre bakterier fra hendene til andre overflater du kan berøre. Vask hendene ofte, ikke bare når du hoster eller nyser, i tilfelle du ubevisst berører ansiktet ditt. Dele aldri bestikk, drikkeglass eller andre personlige elementer med andre når du er syk. Gå til legen din for behandling, bo hjemme og få nok hvile, spesielt hvis du har symptomer på influensa, blant annet høy feber, hodepine, ekstrem trøtthet, hoste, sår hals, rennende eller tett nese, smerter i kroppen og kvalme, oppkast og / eller diaré.

Hold deg sunn

Selv når du er frisk, ta tilsvarende forebyggende tiltak for å unngå fangst og spre bakterier, som ikke alle som er syke kan følge CDCs protokoll for å hindre spredning av bakterier. Den beste måten å unngå å fange influensa og andre luftveissykdommer er å få influensa og lungebetennelse vaksiner, spesielt under influensasesongen.