Munntørrhet oppstår for en rekke årsaker. Den kan være et resultat av en sykdom, kan det være forårsaket av fjerning av spyttkjertler eller det kan være en bivirkning av medisinering. Den faktiske kliniske tilstanden tørr munn kalles xerostomia. Hvis tørr munn er alene i en lang periode, kan tennene begynner å forfalle og risikofaktorer for sykdom i det myke vev i munnen økning.

Suck på isbiter. Dette kan bidra til å holde munnen våt og også stimulerer spyttkjertlene. Du kan også bruke sukkerfrie harde drops eller is spretter.

Ta en mugge med vann uansett hvor du går. Nipp vannet hele dagen lang og holde en flaske eller glass i nærheten av sengen om natten.

Unngå mat som er salt, høy i sukker eller veldig tørr. Også unngå koffein og alkohol, noe som kan føre til overdreven vannlating og forverre dehydrering.

Hvis du røyker sigaretter eller tygge tobakk, stopp.

Tygg sukkerfri tyggegummi. Gum har en todelt tilnærming: Sukker fra gummien og bevegelsen av kjevene både virker til å stimulere spytt.

Spis mye fiber. Fiber krever mer tygging. Dette kan ikke bare bidra til å stimulere spytt, men bidra til å senke kolesterolet.

Hint

• Velg sukkerfrie harde drops, tyggegummi og is spretter fordi de ikke fremmer tannråte.