Digidexo.com

Hva er behandlingen for Generalisert angstlidelse?

Dreven bekymring, fysisk spenning, og en forventning om negative resultater preger generalisert angstlidelse, som 6,8 millioner mennesker i USA opplever, ifølge National Institute of Mental Health. Pågående bekymring og overdrevet bekymring kan forårsake ubehag i milde tilfeller, og kan være ødeleggende i det ekstreme. Mest effektive er behandlinger som kombinerer medisiner med psykoterapi, sier NIMH. I tillegg selvhjelpsteknikker redusere symptomer på angst og gjenopprette en mer produktiv, oppfylle liv.

Medisinering

Benzodiazepiner som Xanax, Ativan og Valium produsere en beroligende effekt raskt, vanligvis på mindre enn 90 minutter. De er foreskrevet for kortsiktig bruk, som de er vanedannende og forårsake bivirkninger, inkludert tretthet. Oftere, ifølge Mayo Clinic, er buspiron foreskrevet for å behandle angst. Det er ikke vanedannende, men effekten er ikke følt i flere uker. Antidepressiva som Cymbalta, Paxil og Lexapro også er foreskrevet noen ganger foreskrevet, enten alene eller i kombinasjon med anti-angst narkotika.

Psykoterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) har vist seg effektiv i behandling av angstlidelser, ifølge NIMH. Det er en kortsiktig behandling, vanligvis 12 uker, som gjør en person til å identifisere spesifikke tankemønstre som utløser angst symptomer. Ved vurderingen av riktigheten av disse tankene og erstatte dem med mer nøyaktige uttalelser, folk er i stand til å forstyrre utviklingen av frykt symptomer og bygge mer produktiv mestring og problemløsende atferd.

Computer-Aided CBT

Dr. Isaac M. Marks, MD, og ​​kolleger ved Imperial College School of Medicine i London viste effekt av dataassistert CBT. Denne teknologien, som ble brukt i en mental helseklinikk og er også tilgjengelig på internett, lar enkeltpersoner til å identifisere, evaluere og endre feilaktig tenkning uten hjelp av en terapeut. Studien fant at dataassistert CBT produsert klinisk signifikante resultater i en test befolkning.

Mestring

Folk som lider av generalisert angstlidelse ofte ikke har tilstrekkelige ferdigheter for å håndtere frykt og selv beroligende. Den HelpGuide.org nettsiden tilbyr forslag for å utvikle disse evnene, inkludert dyp pusting, meditasjon, og progressiv muskelavslapning. Disse teknikkene motvirke de fysiske symptomene på angst og roe sinnet. Til slutt, god ernæring og nok søvn er nødvendig for å styrke ens mestringsevne, ifølge Dr. Michael Benjamin, en klinisk psykiater og forfatter av nettstedet MyRay.com.

Ved å søke hjelp

I varierende grad, opplever alle perioder med økt bekymring i respons til endring og usikkerhet. Men hvis symptomene forstyrrer din evne til å være produktiv, løse problemer, og nyte livet, kan du ha nytte av å søke råd fra en kvalifisert helsepersonell. En diagnose av generalisert angstlidelse inkluderer utelukker eventuelle underliggende eller co-eksisterende forhold så best mulig behandling kan gis.