Mange ganger vi er fristet til å sitte på sofaen og være lat. Det er vår holdning og vår energi som driver oss til å stå opp og begynne å trene. Enten det er en tur på treningsstudio eller bare går tur med hunden, uten positiv energi, kan vi ikke samle entusiasme eller interesse i å komme i bevegelse.

Tro og Attitude

Å tro på viktigheten av trenings av den fysiske og mentale selvbilde er det første skrittet for å integrere en treningsøkt i livet ditt. Innstilling til hensikt å forbedre din fysiske helse er det viktigste første skritt for å mentalt plassere deg selv i tankegangen nødvendig å begynne en trening diett. Forstå behovet for en positiv holdning og energi i livet ditt vil føre til et positivt utfall for din fysiske helse og fitness.

Mind-Body Connection

Medisinske fagfolk har lenge trodd det er en sammenheng mellom sinnstilstand og din fysiske helse. Dateres tilbake til gresk-romerske filosofer, har det vært en forståelse av at en positiv sinnstilstand vil hjelpe i en sunn kropp, og omvendt, vil stress og negative tankeprosesser skape en deprimert immunsystem og fysiske plager.

Takle stress

Håndtere stress på en positiv måte vil tillate deg å forbedre din fysiske helse. Stress reduserer vår energi og presser vårt immunsystem. Lære å takle stress frigjør vår energi til å trene og forbedre vår fysiske helse. Det er mange måter å redusere stress, inkludert å snakke med venner og rådgivere om våre problemer og skrive i en journal. Noen finner arbeider ut til å være en stress redusering også, som tjener dobbelt formål å forbedre både vår mentale og fysiske helse på samme tid.

Kroppen i bevegelse

Yoga og pilates er to typer fysisk aktivitet som parer den mentale selvbilde og positiv energi med den fysiske kroppen i bevegelse. Disse aktivitetene omfatter dyp pusting og mentale sinnstilstand sammen med fysiske positurer som øker kroppens styrke og fleksibilitet. De fysiske handlinger utført i yoga og pilates stole på det sentrale nervesystemet, som styrer pust, balanse og stretching. Yoga og pilates er kjent for å forme og endre formen på kroppen din på en positiv måte, men nøkkelen til disse fysiske handlinger er positiv energi.