Maten vi spiser påvirker kroppens kjemi enormt. Hver mat er enten surt eller basisk. Syredannende matvarer bidrar hydrogenioner til blodet, noe som gjør det surere, mens alkalisering mat fjerne hydrogenioner, noe som gjør det mer basisk. Foods er klassifisert basert på den effekten de har på kroppen etter fordøyelse og ikke basert på deres smak. Den ideelle pH for menneskekroppen er 7.365, som er svakt alkalisk. Ifølge Dr. Robert O. Young, forsker og forfatter av The pH Miracle, "Din helse avhenger av balansen i et alkalisk miljø." Enkle endringer i kostholdet kan bidra til å regulere pH og basisk kroppen.

•  Evaluere kostholdet ditt for å finne frem til områder for endring. Dessverre, syredannende matvarer utgjør flertallet av en typisk nordamerikanske diett. Disse matvarer inneholder raffinert sukker, hvitt brød, meieriprodukter, kjøtt, kaffe og brus. En høy-fett, diett høy-sukker fører til en tilstand som kalles acidose som ifølge forfatteren Dr. Mary Ruth Swope får oss til å "bli for full av syre, og som et resultat, opplever et bredt spekter av sykdommer som trives i surt miljø. " Vurdere kostholdet ditt for å avgjøre problemer og bestemme hvor du kan gjøre endringer.

Begrens inntak av rask mat, krydder, meieriprodukter og kjøtt som bidrar til dannelse av syre i kroppen. Ifølge Natural Health School, "Denne tilstanden tvinger kroppen til å låne mineraler - inkludert kalsium, natrium, kalium og magnesium -. Fra vitale organer og bein til buffer (nøytralisere) syre og trygt fjerne det fra kroppen på grunn av denne belastningen, kan kroppen lider alvorlig og langvarig skade på grunn av høy surhet -. en tilstand som kan gå ubemerket for år " Tar sikte på å balansere syre matvarer i kostholdet ditt med sunn alkalisk mat.

Substitute alkalisering mat for høy fett, høyt sukker matvarer i kostholdet ditt. Nøkkelen til god helse er balanse, så ikke gjør ekstreme endringer som ikke kan opprettholdes. Målet for gradvise, sunne endringer som for eksempel å innlemme mørke, grønne blader til salater, alkaliske frø som gresskar eller solsikkefrø til snacks og vann i stedet for brus. For ekstra effekt, basisk med en greener supplement. Disse pulver eller drikker inneholder et bredt spekter av kraftige grønne matvarer som klorofyll, spirulina og blå-grønne alger.

Hint

• Du kan enkelt teste kroppens pH ved å kjøpe pH-strips fra ditt lokale apotek. Følg anvisningen på pakken, og konsultere legen din dersom du er bekymret for resultatene. En sunn pH svinger mellom 6,0 til 6,5 i morgen, og mellom 6,5 og 7,0 på kvelden.