Menneskelig veksthormon (HGH) terapi har blitt et svært kontroversielt tema. Sports media forherliger HGH terapi ved å diskutere det hele tiden mens vilifying de som har eller var mistenkt for å bruke det. I mellomtiden er menneskelig veksthormon terapi helt lovlig med en resept fra lege, og er selv annonsert på såkalte "anti-aging" klinikker. Det offentlige har stilt spørsmål ved sikkerheten til menneskelig vekst hormonbehandling, hva den gjør, om det fungerer, og alternativer til syntetiske injeksjoner.

Fordeler

Veksthormon, naturlig produsert av hypofysen, spiller en viktig rolle i veksten av alle vev - inkludert muskel. Veksthormon hjelper individer vokse muskler, som igjen vil øke metabolismen, brenne fett, forbedrer hjernens funksjon og forbedre kardiovaskulær effekt.

Side Effects

Bivirkninger av menneskelig veksthormon terapi injeksjoner kan inkludere forhøyet blodtrykk, carpal tunnel syndrom og forstørret brystene. Store HGH injeksjoner kan føre til negative effekter på hypofysen, som det kan stenge ned produksjonen av naturlig veksthormon fordi kroppen er å få det på en annen måte.

Misforståelse

Veksthormon terapi kan bare være effektiv hvis tatt ved hjelp av injeksjon. Legemet aldri mister evnen til å produsere høye nivåer av veksthormon. Men bremser naturlig veksthormon produksjonen med alderen, dårlig kosthold, stress, røyking og narkotika og alkoholforbruk.

Expert Insight

Veksthormon er utgitt under dyp REM-søvn. Sørg for at soverommet er så mørkt som mulig og prøve å få minst åtte timer søvn per natt.

Vektløfting produserer en positiv vekst hormon respons fra hypofysen. Veksthormon kan bli utskilt i omtrent en time med styrketrening, og vil starte produksjon igjen som muskel utvinning begynner. Mange studier har konkludert med at en redusert hviletid mellom vektløfting sett øker mengden av veksthormon produksjonen.

Veksthormon er også produseres under kardiovaskulær aktivitet i opp til 90 minutter i varighet. Extreme intensitet i minst 10 av disse minuttene maksimerer utgang.

Betraktninger

Mange matvarer kan hjelpe til økt veksthormon produksjon også. Foods som produserer en stor insulinrespons vil også gi et veksthormon respons fordi insulin er den mektigste anabole hormonet i kroppen. Mens stivelse kan være skadelig for personer med leddgikt, kan de være svært anabole når forbrukes rett før eller etter en treningsøkt. Sitrusfrukter og bær gjøre mye av det samme. Andre matvarer som kan hjelpe med veksthormon er fisk, kylling, økologisk rødt kjøtt og meieriprodukter, egg og nøtter og frø. Bearbeidede matvarer kan reduseres hypofysen evne til å produsere veksthormon.