Digidexo.com

Har BMI Beregn Muscle?

The Body Mass Index (BMI) er en formel som bruker vekt og høyde for å anslå kroppsfett. Det beregner ikke muskelmasse. Det er et verktøy for å finne ut om vekten din er innenfor en sunn rekkevidde for noen av høyden din.

Hvordan Beregn

Det er online verktøy som kan gi en omtrentlig BMI, slik at du kan få en fornuftig idé om målet vekt. Den ene er ved Mayo Clinic nettsted (se Ressurser).

Kroppsfett analysatorer

Noen helse klubber har kommersielle kroppsfett analysator maskiner, men de er ikke helt nøyaktig, fordi resultatene varierer avhengig av flere faktorer, for eksempel hvor hydrert du er når målingen er tatt.

Bio-Electric Impedans Analysis (BIA)

BIA er en mer nøyaktig måling av kroppsfett. Det innebærer å feste elektrodene til hendene, som måler forskjellen i elektrisk ledningsevne av muskler og fett, og ved hjelp av disse verdier, måler prosentandelen fett i overkroppen.

Hvorfor måle kroppsfett?

Måle kroppsfett kan gi deg en indikasjon på om vekten din er i en sunn eller usunn rekkevidde for din høyde. Du kan bruke denne informasjonen til å endre din diett og / eller mosjon nivåer.

Har BMI måler muskler?

BMI kan ikke skille mellom muskel og fett, slik at den ikke kan brukes til å forutsi vekt-relaterte helseplager. Kroppsbyggere kan ha en høy BMI, men kan være helt frisk. Hvor kroppen din fett er også en viktig faktor i å forutsi potensielle helseproblemer. Hvis fett er hovedsakelig rundt midjen din, du er mer sannsynlig å utvikle helseproblemer enn om det er lagret på hoftene og lårene. Så selv om du har en sunn BMI, kan du fortsatt være i fare for kroppsfett-relaterte helseproblemer.