Digidexo.com

Det beste hjem rette for Instant Hip Joint Pain Relief

Hip leddsmerter kan være forårsaket av en rekke faktorer, blant annet leddgikt, bursitt, overforbruk, feilaktig kroppen innretting og ganglag problemer. Uavhengig av årsak, er varme i sine mange former ofte det beste og mest hurtigvirkende hjemmebehandling for lindring.

Hvordan Heat Works

Å effektivt bruke varme for å lindre hoftesmerter, dens helbredende egenskaper må bli forstått. Heat hjelper slappe muskler rundt leddene og gir midlertidig lindring til inflammatoriske lidelser som felles forstuinger, muskelkramper og ulike former for leddgikt. Varme øker blodtilførselen til muskler og bindevev og reduserer stivhet og smerte.
Men det er ikke alltid hensiktsmessig å bruke varme. Skader som nettopp har skjedd, og smerte som nettopp har dukket opp er bedre behandlet med is enn varme.

Heat Therapy Patches

Fuktighet kombinert med varme kan være dobbelt effektive. Den enkleste måten å bruke fuktig varme er å kjøpe over-the-counter varme terapi patcher, som er tilgjengelig i de fleste stoff butikker. De kan brukes direkte på hofte eller noe annet område og gi lindrende fuktig varme. Dette gir målrettet smertelindring og er spesielt nyttig når du er på farten. Mange av disse oppdateringene er luktfri og kan stå på i timevis.

Lag din egen Fuktig varmeelement

Hvis du er hjemme, kan du opprette en fuktig varmepute veldig enkelt. Sette et vått håndkle i tørketrommelen på høyeste innstilling, og deretter fjerne det mens det fortsatt er vått og varmt. Umiddelbart plassere varmt håndkle mot den delen av hoften som gjør vondt og lag et tørt håndkle over det å opprettholde varmen. Dette vil kjøle ned og trenger å bli fuktet og varmet opp på nytt for neste program.

Fuktig varmeelement

En enda mer praktisk hjem alternativ er å kjøpe en fuktig varmepute. Se etter en som er lett å rengjøre, har en absorberende svamp og forskjellige varmeinnstillinger. Heat med disse putene er vanligvis anbefales i 10-20 minutter en eller to ganger om dagen, eller flere ganger i løpet av dagen.

Ta et varmt bad.

Varmt vann stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar til å fremskynde sårtilheling, noe som er en fordel hvis du har lidd traumer til hoften. For ekstra beroligende og avslapning, legge Epsom salt til varmt bad. Du kan også legge til beroligende urtesalt som lavendel og kamille. Tegn et varmt bad, men sørg for at det ikke er så varmt at du brenner deg. Badet vil gradvis kult, så jo varmere det er når du begynner, jo mer varme hoften mottar.
En annen fordel med et varmt bad, er at, i motsetning til lokaliserte varmeputer, kan du behandle og berolige alle ledd og muskler på en gang. Dessuten er det en veldig avslappende behandling for hele kroppen.