Angst er kroppens naturlige reaksjon når vi føler seg truet eller oppfatter fare. Engstelige følelser er ofte provosert av en blind date, et jobbintervju eller en stor undersøkelse. Vi er alle kjent med sommerfugler i magen, svette hender eller et bankende hjerte.
Men noen individer opplever angst symptomer uten noen form for en stressende trigger. Noen ganger, konstant bekymrings kan holde angst nivåer høyere enn normalt. Selv om det ikke er reell fare til stede, fortsetter hjernen din til å rase med "hva hvis" spørsmål og verre scenarier. En angst angrep er den mest ekstreme reaksjonen man kan ha til angst. En angst angrep kan skape noen veldig skremmende opplevelser, følelser og tanker. Disse intense episoder av panikk vil vanligvis nå sin topp i ca 10 minutter. Her er noen vanlige advarsel tegn på at du har en angst angrep. Hvis du kjenner igjen disse tegnene, søke hjelp. Det finnes mange effektive behandlinger tilgjengelig.

Breathing

En av de første tegnene på en angst angrep er følelsen kortpustethet. Dette kan være en veldig skremmende følelse fordi pusteproblemer kan gjøre det umulig å tenke rett. Du kan bli livredd for at du er i ferd med å dø av mangel på oksygen. Det kan føles som om du blir kvalt. Noen beskriver det som gigantiske massen av murstein liggende på brystet sitt. Hvis du puster raskere enn det som er nødvendig, kan hyperventilering forekomme. Denne raske og dype pust, også kjent som over puste, kan gjøre deg andpusten. Det forverrer de andre angstsymptomer fordi du kan føle deg som om du har mistet kontrollen over pusten din.

Symptomer Koblet til Hyperventilering

Hvis hyperventilering fortsetter for en lengre periode, blir hele kroppen påvirket. Bena og armene kan føle nummen eller tingly. Du kan også føle seg veldig skjelven og begynner å skjelve. Du kan bli svett eller føler frysninger i hele kroppen din. Synet ditt kan bli uklart eller du kan miste din perifere synet i løpet av en angst angrep. Noen pasienter føler seg svimmel. De kan føle seg som om de er sekunder unna passerer ut. Du kan kaste opp eller bli kvalm. Noen ganger kan disse skumle opplevelser skje uten hyperventilering.

Manglende evne til å svelge

Som du prøver å puste normalt, kan du føle deg som om du er choking. Hver gang du prøver å svelge, kan du hals føler tykkere. Følelsen av en klump i halsen kan legge til din angst. Du har kanskje lyst til å svelge før munnen blir tørr. Du kan føle deg som om du er choking på ditt spytt. Etter dette kvelningsfornemmelse begynner, kan du gispe etter pusten. Mange mennesker panikk fordi de føler at deres hals avsluttes, og de kommer ikke til å være i stand til å puste. Noen ganger kan en angst angrep oppstå mens du spiser. Tanker om choking på mat kan fylle tankene dine.

Rapid Heartbeat

Hjertet ditt blir berørt under en angst angrep. Du kan oppleve en rask hjerterytme eller hjertebank. En hjertebank er en følelse som gjør deg oppmerksom på dine egne hjerteslag. Det kan føles som om hjertet ditt er å hoppe over et slag eller stoppe i mellom beats. Disse unormale og ubehagelige opplevelser kan bli følt i halsen, brystet eller halsen. Disse hjertebank er sjelden forbundet med hjertesykdom. Hjertet ditt kan hamre og du kan bekymre deg for at det kunne plutselig stoppe. Noen ganger kan det slå så hardt du frykter at det vil eksplodere. I tillegg kan du ha tetthet i brystet eller smerter i brystet.
.

Vanlige Fears

Det er mange vanlige frykten som passerer gjennom hodet ditt i løpet av en angst angrep. Du kan frykte at du mister tankene dine eller at du vil plutselig gå gale på noen minutter. Du kan være redd for at du kan fornærme deg selv eller kjære i et offentlig skue. Du kan føle deg som om du har en livstruende medisinsk lidelse som ikke har blitt diagnostisert. Du kan føle løsrevet fra omgivelsene som om du er i en surrealistisk drøm. Du kan føle at du blir skilt ut fra deg selv og at du kommer til å miste kontrollen over dine handlinger. Ofte du lever livet ditt som et gissel fordi du er redd for neste angst angrep. Du kan bli paranoid at en annen angst angrep kommer til å skje. Alle disse "hva hvis" tanker drive angst symptomer å eskalere. Mest av alt, frykter du at angst angrep symptomer er tegn på at du er i ferd med å dø.