Hvorfor trenger dere å drikke vann regelmessig?
Vann er viktig for kroppens funksjoner skal fungere skikkelig. Mangel på vann har vist seg å forårsake hodepine, halsbrann og artritt. Det er mange fordeler ved å drikke vann, blant dem muligheten til å kontrollere appetitten ved å gjøre du føler deg full.
Kroppen trenger vann
Kroppen vår trenger vann for å overleve på en sunn måte. Vann spiller en rolle i alle kroppsfunksjoner. Dehydrering vil oppstå når kroppen ikke får den riktige mengde vann, som forårsaker tørr munn, kvalme og annet ubehag.
Regulerer kroppstemperaturen
Når kroppstemperaturen stiger, vann og elektrolytter i kroppen din kombineres for å produsere svette for å kjøle seg ned. Ved å miste fluider på grunn av svette, er det viktig å ta i vann for å holde kroppstemperaturen reguleres.
Fordøyelse Aid
Du kan hjelpe fordøyelsen ved å drikke vann under og etter måltider. Vann, sammen med andre væsker, bidrar til å bryte ned mat i magen for å holde fordøyelsessystemet arbeider jevnt.
Opprettholder Metabolisme og Appetite
Når du er mildt dehydrert konsekvent, kan stoffskiftet reduseres med opp til 3%. Å drikke vann hjelper opprettholde en jevn hastighet på stoffskiftet. Du kan også mildt undertrykke appetitten ved å drikke tre kopper vann 30 minutter før du spiser.
Interessante fakta
Selv med de anbefalte åtte glass vann om dagen, ikke vann ikke trenger å være i flytende form. Nesten alle slags mat eller drikke gir i alle fall litt vann til kroppen.