Når du føler deg dårlig om deg selv, virker det som om ingenting noensinne vil gå til høyre igjen. Finne håp føles som en Herculean innsats. Men å bygge din selvtillit er egentlig ikke så vanskelig. Prøv følgende fremgangsmåte for å føle seg bedre om deg selv. Konsentrere seg om én ting om gangen og gi deg selv rom for å eksperimentere.

Bruksanvisning

•  Lær av dine feil. Innse at feil er et middel til en slutt. De signalisere til deg at du gjør noe galt, ikke at du er dårlig eller dårligere enn andre mennesker. Når smerten av den feilen som har gått, ta oppmerksom på hva du har lært av det og gå videre.

Sett mål og tror du har rett til å oppnå dem. En klassisk bok om å bygge selvtillit gjennom målsetting er "Psycho-kybernetikk" av Maxwell Maltz. Publisert i 1960, har det vært en bestselger i over 45 år. Maltz forteller oss mennesker var ment å arbeide mot å oppnå noe, og det er ingen bedre følelse enn å se fruktene av ditt arbeid.

Identifiser hva kreative interesser du har og nyte dem. Prøve nye måter å uttrykke deg selv. Skriving, tegning eller maleri, dans, lære å spille et instrument eller synger, gjør håndverk kan alle ta på en jevn strøm av prestasjoner å føle deg bedre om deg selv. For de som er villige til å investere tid og krefter i å utvikle sin kreativitet, jobbe seg gjennom en bok som heter "The Artist Way" av Julia Cameron.

Lær meditasjon. Håp kommer med avslapning. Studier viser meditasjon forbedrer fysisk og mental helse. Det endrer den kjemiske aktiviteten i hjernen din til å gjøre deg roligere og lykkeligere.

Kom deg ut av huset i det minste på en ukentlig basis. Ring dine venner opp og gå til en film. Frivillig for en sak som beveger deg. Delta på forelesninger og arrangementer på emner av interesse for deg. Samspill med de rundt deg viser deg hva du har å gi til verden.

Tips og advarsler

• Konsentrere seg om prosessen, ikke resultatene. Prøv å nyte hvert øyeblikk av hva du gjør.
• Ikke sammenligne dine prestasjoner til andres. Ting du er god på, er de sannsynligvis dårlig i. Minn deg selv på dette ofte!