Disc smerte oppstår når det er betennelse i en eller flere ryggvirvler. Platen er brusk som ligger mellom ryggvirvler, dempe dem og hindre dem fra å sliping mot hverandre. Mest tilbake plate smerter oppstår i korsryggen (lumbar vertebrae), men det kan også forekomme i livmorhalsen eller nakke området. Årsaker til plate smerte inkluderer senebetennelse, ulike typer leddgikt, osteoporose (bein degenerasjon), gikt og brokk eller svulmende plater. Behandling for platen smerte inkluderer vanligvis hvile, is, varme, medisiner, terapi og ulike øvelser.

Rest, Ice and Heat

Hvis du har platen smerte, vil du trenger å hvile ryggen for en viss periode av tid. Dette vil bidra til å hindre ytterligere forverring av det berørte området. I løpet av de første 48 timene etter utbruddet av platen smerte, er det best å ice området, ved hjelp komprimerer plassert direkte mot kilden til smerte. Når den første svelling har avtatt, varme (for eksempel en varmepute) kan brukes for å fremme blodstrømmen --- og assosierte --- helbredende egenskaper til det berørte platen.

Medisiner

Anti-inflammatoriske medisiner som naproxen (Aleve) og ibuprofen (Advil eller Motrin) kan bidra til å redusere hevelse og smerter i rygg plate. Disse medikamentene er Cox-2-hemmere som minimerer effekten av Cox-2 enzymer og prostaglandiner som forårsaker betennelse og smerte som en naturlig kropp respons på irritert eller erodert plate brusk. Aktuelle løsninger som Bengay kan også være effektive for behandling av plate smerte. For mer alvorlige tilfeller av platen smerte, kan legen forskrive orale steroider eller en kortison skudd.

Ikke-kirurgiske behandlinger

Massasje eller spinal dekompresjon (manipulasjon av ryggraden for hånd eller en maskin) kan bidra til å avlaste presset på korsryggen eller cervical plate hvis det er herniated eller Bulgaria. Disse behandlingene er vanligvis gjort av en kiropraktor. Maskinene er designet for å bevege beina, rygg og nakke for å lindre smerter og press på ryggraden. Prolotherapy er en annen forholdsvis ny teknikk for behandling av kronisk smerte. Ifølge Prolotherapy.org, en ressurs for å finne leger som utfører prolotherapy, bruker denne teknikken en injeksjon for å utløse betennelse som til slutt resulterer i nye forekomster av kollagen, stoffet som gjør opp sener og leddbånd. Collagen strammer til slutt over tid og styrker leddbånd. Dette bidrar til å stabilisere ryggsøylen å lindre plate smerte.

Trening

Øvelsen vil øke fleksibiliteten i ryggvirvler og blodtilførselen til ryggraden. Hvis du har cervikalskive smerter, bevege armene bakover og forover og klemme øvre del av ryggen kan bidra til å avlaste den. Også utenfor løypa eller rulle skuldrene og slå eller rulle nakken kan stimulere blodsirkulasjonen, som leverer oksygen og næringsstoffer for helbredelse.

Lavere tilbake øvelser for kors smertelindring kan inkludere å trekke ett eller begge bena mot brystet mens du ligger på gulvet. Også trykke ryggen mot gulvet med knærne peker opp bidrar til å styrke den nedre ryggmuskulaturen. Det er viktig å styrke musklene i nærheten platen smerte fordi det vil ta mer presset av ryggraden. Styrking tilstøtende muskler --- spesielt de i magen og baken --- vil også bedre bidra til å stabilryggraden.