Dr. Andrew Weil sier at depresjon rammer om lag 340 millioner mennesker over hele verden. Det er mange behandlinger for denne felles mentale tilstand, inkludert terapi, reseptbelagte medisiner og over-the-counter (OTC) vitaminer og kosttilskudd. Noen mennesker foretrekker å unngå reseptbelagte legemidler på grunn av kostnad eller potensielle bivirkninger. Disse menneskene har mange andre alternativer blant lett tilgjengelig OTC-produkter.

DHEA

En studie av Peter Schmidt i Behavioral Endocrinology Branch ved National Institute of Mental Health viste at kosttilskuddet DHEA kan behandle visse typer depresjon. DHEA, som er en over-the-counter hormonelle produkt, lettet små og store depresjon i studien deltakere som utvikler depresjon i løpet av midten av livet perioden. De spilte bedre på skalaer laget for å måle sine depresjoner og hadde også forbedringer i seksuell funksjon.

Johannesurt

Ifølge Dr. Andrew Weil, er urte supplement johannesurt mye brukt i Europa som en depresjon behandling. Studier har vist at det er like effektivt som enkelte reseptbelagte medisiner, for eksempel Prozac og andre selektive serotonin reopptakshemmere, i bekjempelsen av depresjon. Den er tilgjengelig over disk i USA på apotek og naturlig supplement butikker.

Fish Oil

Dr. Weil sier at noen studier har identifisert fiskeolje som en effektiv behandling for mild depresjon. Dette kan være fordi den inneholder docosaheksaensyre. Denne essensiell fettsyre finnes naturlig i hjernen og nervevev. Fiskeolje kosttilskudd kan kjøpes over disk.

B-vitaminer

B-vitaminer, som kan tas på egen hånd eller som del av et multivitamintilskudd, kan være i stand til å avlaste mild depresjon. Dr. Weil sier at vitamin B6 og folsyre er spesielt nyttig. B-vitaminer kan tas på egen hånd eller sammen med reseptbelagte antidepressiva. Ifølge Dr. Weil, kan de forsterke de gunstige effektene av reseptbelagte medisiner.