Digidexo.com

Hvordan bruke en varmepute under graviditeten

Kramper og ømme muskler er et vanlig symptom på graviditet. Mens det kan virke som sunn fornuft å bruke en varmepute for å lette symptomene, kan gjøre det faktisk skade barnet hvis det ikke gjøres riktig. Hvis kjernetemperaturen blir for høy, det øker sjansen for komplikasjoner med babyen din. Når varmeputen er brukt på de riktige områdene på kroppen din, er det et effektivt middel for lettelser smerter. Mange leger anbefaler også at elektriske varmeputer bør unngås hvis mulig.

Bruksanvisning

•  Dypp håndkleet i vann. Vri litt vann ut slik håndkleet ikke lenger drypper. En litt fuktig håndkle fungerer best.

Brett håndkleet som du normalt ville når du gjør vaskeri og legg den i mikrobølgeovnen. Stek den på høy varme i ett minutt eller til varm.

Pakk føttene i varmt håndkle i fem til ti minutter. Nervene i føttene har evnen til å lette smerter i andre deler av kroppen din.

Arbeid deg oppover bena med håndkle. La den sitte på leggene, knær og lår i fem minutter hver. Du må kanskje å varme inn håndkleet opp mellom hver del. Du kan også vikle bena i varme håndklær.

Påfør varmt håndkle til armene på samme måte du gjorde bena. Arbeid deg fra hendene, opp til skuldrene.

6. Påfør varmt håndkle til øvre del av ryggen og nakken i fem minutter.

Tips og advarsler

  • Hvis du bruker en elektrisk varmepute, følge de samme retningslinjene.
  • Unngå å sette varm håndkle eller varmepute på korsryggen eller magen.