Den beste måten å unngå potensielt alvorlige komplikasjoner som kommer med sports-relaterte hjernerystelser er å hindre dem helt. Mens de fleste hjernerystelser er led i kontaktidretter som fotball eller ishockey, bør skritt alltid tas for å beskytte hodet uansett hva spillet av valg kan være.

Bruksanvisning

•  Kjøp riktig fottøy for den atletiske bestrebelser du engasjere seg i. Et betydelig antall hjernerystelser er forårsaket når en spiller slips og treffer hodet på vei ned. Ved iført sko designet for den aktiviteten du engasjere seg i, redusere du sjansene for å ha en fallulykke som kan forårsake en hodeskade.

Kjøp en holdbar, men lett sykkelhjelm, selv om du er bare en tilfeldig syklist. Du trenger ikke å gå veldig fort på en sykkel til å lide en alvorlig hodeskade, og barn spesielt bør beskyttes. Faktisk, mange steder, loven nå krever at barn skal bruke hjelm når de sykle.

Unngå hodeskader etter hjelm designet spesielt for sporten du spiller. Bruk alltid en batting hjelm når du spiller baseball; aldri engasjere seg i fotball - touch eller kontakt - uten hjelm; og ikke trå foten på isen uten en hockey hjelm på.

Lær noen grunnleggende førstehjelp til å behandle hjernerystelser, som de kan fortsatt skje på tross av selv de beste planer og mest effektive forebyggende tiltak. Hold offeret våken og snakker, og hindre dem fra å flytte til i størst mulig grad før en ambulanse kommer.

Call for å få hjelp med en gang hvis en spiller lider en hodeskade, spesielt en som får dem til å miste bevisstheten, selv om bare for en kort periode.

Tips og advarsler

• Hvis en pasient lider en ekstremt mild hjernerystelse, kan han vanligvis gjenoppta avspillingen kontaktsport innen ca en uke.
• For hjernerystelser med dvelende symptomer, bør en lege bør det innhentes uttalelse, men en generell tommelfingerregel er at offeret kan gå tilbake å kontakte sport en uke etter at symptomene har forsvunnet helt.