De fleste er interessert i måter å forbedre eller bevare sin helse. Ved å gjøre enkle endringer i livsstil, kan du redusere risikoen for å utvikle mange forhold som kreft. Selv om det er ingen sikker teknikk for warding av kreft, det finnes måter å redusere sannsynligheten for å utvikle en svulst og øke overlevelsessjanser hvis du utvikler kreft.

Betydning

Kreft er en skremmende og livstruende tilstand som innebærer utvikling av ondartede celler eller svulster. Tidlig påvisning er nøkkelen til å slå kreft. Cancer fanget i et senere trinn kan spre seg til nærliggende organer, og i hele kroppen, når det blir mer vanskelig å behandle.

Time Frame

Ifølge Mayo Clinic, kan kreft screenings redde liv og forbedre dine sjanser for å overleve. Planlegg årlige screenings for tykktarm, bryst, prostata, huden og livmorhalskreft. Leger kan oppdage tidlige tegn på kreft (forstadier celler) og oppmuntre til fjerning av slike godartede vekster for å stoppe utviklingen av kreft.

Betraktninger

En aktiv livsstil er en annen tast for å forebygge kreft (bryst, tykktarm og prostata) og vedlikeholde din generelle velvære. Du trenger ikke å tilbringe timer en dag på treningsstudio eller trener. Evaluer din nåværende tidsplan og finne en måte å presse minst 30 minutter fysisk aktivitet inn i dagen din - en rask tur rundt nabolaget ditt, sykling eller trene til en video.

Forebygging / løsning

Hvis du vil redusere risikoen for kreft, vedta sunnere matvaner. Ifølge Prevent Cancer Foundation, fet mat som rask mat, rødt kjøtt og stekt mat øker risikoen for kreft. På den annen side kan en lav-fett diett lastet med antioksidanter (frukt og grønnsaker) fremme sunne celler og sal av malignitet.

Expert Insight

I forbindelse med kosthold, mosjon og screenings, andre livsstilsfaktorer spiller en viktig rolle i utviklingen av kreft. Og redusere risiko ofte krever modifikasjoner og moderasjon.

For eksempel hindre utvikling av hudkreft ved ganske enkelt å beskytte huden din mot solens UV-stråler. Påfør solkrem etter behov og slitasje beskyttende plagg. Røyking spiller en rolle i lunge, svelg og kreft i munnhulen. Beskytte deg mot disse typer kreft innebærer sparker tobakk vane og begrense inntaket av alkoholholdige drikkevarer.