Digidexo.com

Hvordan leve med Nervesmerter

For millioner av mennesker, som lever med kroniske smerter er et faktum av livet. I tilfelle av neuralgi, er det nerver som er berørt. Lider må lære å takle den konstante smerter som kan bli forsterket ved enkle bevegelser, som å tygge, snakke eller svelge. Leve med nervesmerter innebærer å kontrollere sin årsak (hvis diagnosen) og administrere smerten. Følgende er forslag til hvordan dette kan oppnås.

Bruksanvisning

Unn årsaken til nervesmerter, hvis det har blitt bestemt, med kirurgi. Dette kan innebære å fjerne svulster eller skille nerver fra blodårer eller andre strukturer som er constricting nerve.

avlaste mild smerte med over-the-counter smertestillende, for eksempel ibuprofen eller acetylsalisylsyre. Hvis smertene er mer alvorlig, bør du kontakte lege om bruk av reseptbelagte narkotika eller antidepressiva. Spør om mulige bivirkninger og legemiddelinteraksjoner forbundet med eventuelle medisiner du tar.

Endre din diett for å hjelpe lindre smerten av å leve med nervesmerter. Legge til matvarer rike på vitamin B og E, som kylling, grønnsaker, gjærekstrakt, nøtter, befestet og helkorn frokost matvarer og meieriprodukter, bidra til å opprettholde et sunt nervesystem.

Senk mengden fett som finnes i melkeprodukter ved å velge for lav-fett eller redusert fett alternativer. Hold deg unna mettet animalsk fett, fordi de kan minske de mulige fordelene av omega oljer.

Gi kroppen med elementene det trenger for å produsere anti-inflammatorisk stoff gamma linolsyre ved å øke mengden av omega oljer i kostholdet ditt. Disse oljene er funnet i fisk og vegetabilske oljer.

Rådfør deg med en smertespesialist hvis smertene er intense eller invalidiserende. Det kan være andre smertelindrende alternativer du kan forfølge, for eksempel fysioterapi.

Be din lege for å anbefale en øvelse regime. Målretting visse muskler og strekke kroppen din kan være et effektivt middel for å minske smerten av nervesmerter.

Tips og advarsler

  • Ta kontakt med din lege hvis opplever bivirkninger fra medisiner eller annet ubehag.
  • Ikke overforbruk smertestillende midler.
  • De fleste former for nervesmerter reagerer positivt på behandlingen.
  • Nervesmerter anses ikke livstruende.