Digidexo.com

Hva er Plantar Facsitis?

Plantarfascien ligger i buen av foten din. Det kan sammenlignes med en støtabsorberende buestreng, ifølge Mayo Clinic, og støtter buen av foten din. Hvis spenningen blir for stor, kan tårer i fascia føre og dette fører plantar fasciitt.

Beskrivelse

Plantarfascien er et tykt bånd av vev og den strekker seg over bunnen av foten og kobler tærne til hælen bein. Plantar fasciitis er en vanlig årsak til hæl smerter. Når plantarfascien blir betent det fører til smerte.

Smerte

Du kan oppleve en stikkende smerte, og det vil mest sannsynlig skje når du tar ditt første skritt i morgen. Smertene er på sitt verste på dette tidspunktet fordi konseptet blir spent fra å være i en langvarig hvilestilling hele natten. Smerten vil være i hælen. Som foten blir mer fleksible, som dagen skrider frem, bør din smerte reduseres. Selv om smerte kan være skarpe det kan også være kjedelig, i henhold til Heel-that-pain.com. Smerter kan oppstå når du bøye tærne oppover og spent på fascia.

Identifikasjon

Plantar fasciitis kan påvirke bare en fot, men det kan også til stede i begge føtter på samme tid.

At Risk

Denne tilstanden er ofte funnet hos kvinner som er gravide, løpere og de som er overvektige. Hvis du bruke sko som ikke har tilstrekkelig støtte du er i faresonen for å utvikle denne tilstanden.

Behandling

Iført sko innstikk eller orthotics, som vil gi deg mer støtte og kan lindre smerte. Noen leger anbefaler akupressur. Aafp.org anbefaler å gjøre stretching og styrke øvelser.