Søvnapné oppstår når du slutter å puste mens du sover. Denne søvnforstyrrelser, som er en livstruende tilstand forårsaket av andre helseproblemer, får deg til å kvele eller gispe flere ganger i løpet av natten. Søvnapné er forbundet med helserisiko, for eksempel hjerte- og karsykdommer, slag, høyt blodtrykk og diabetes.
Du kan ikke innse at dette skjer, men du kan være sløv hele dagen på grunn av mangel på søvn. Din partner kan gjenkjenne denne tilstanden først fordi han kan høre deg gisper etter luft eller kan ikke sove på grunn av snorking som noen ganger følger med denne tilstanden.

Overvekt eller fedme

Overvektige og overvektige mennesker har større risiko for å lide av søvnapné. Disse forholdene kan føre til søvnapné fordi veggen av luftrør blir tykkere takket være ekstra fettvev. Å miste så få som 10 pounds kan forbedre denne tilstanden.

Aldring

Folk som er eldre enn 40 lider av søvnapné mer enn yngre mennesker, fordi som du blir eldre, har hjernen en vanskeligere tid mottar signaler som forteller dine hals musklene våre stive, slik at luft kan passere gjennom. Munnstykker eller kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) enheter kan korrigere disse milde tilfeller av søvnapné.

Store Mandlene eller Adenoids

Store mandler eller adenoids kan føre til søvnapné ved å hindre luftveiene. Hvis dette er tilfelle, til kirurgi fjerne mandlene eller adenoids kan hjelpe deg å få en bedre natts søvn.

Relaxed svelg og tunge muskler

Folk som hals muskler og tunge slappe mer enn vanlig lider av søvnapné. Disse forholdene, vanligvis forårsaket av alkohol og beroligende bruk, kan føre til søvnapné, men kan rettes opp ved å unngå alkohol før sengetid og ikke stole på sove medisiner.

Nesetetthet

Tett nese forårsaket av forkjølelse, kan sinus vilkår allergier og røyking bidrar til søvnapné ved å blokkere nese passasjer. Nesespray eller allergi medisiner åpne nesegangene, og endringer i livsstil, som å slutte å røyke, kan hjelpe så godt. Prøv å sove på en spesiell pute å åpne halsen og redusere drenering inn i halsen.

Fysiske Kjennetegn

Slike fysiske egenskaper som mindre hoder og nakker kan forårsake søvnapné, fordi folk med disse funksjonene har mindre luftveier, og derfor en vanskelig tid å puste. Hvis dette er tilfelle, kan du korrigere søvnapné ved å sove på din side, noe som bidrar til din hals holde åpent.