Mennesker som lever med bipolar lidelse ofte forholde seg til skiftende humørsvingninger, hvor de vil oppleve perioder med eufori og perioder med tristhet. Fordi bipolar er en alvorlig psykisk helsetilstand, er behandling avgjørende. Noen mennesker er avhengige av reseptbelagte medisiner som antidepressiva og antipsykotiske medikamenter for å kontrollere sine symptomer. Det er imidlertid måter å behandle bipolar lidelse naturlig.

Professional Counseling

Ulike faktorer kan utløse eller forverre bipolar lidelse som narkotikamisbruk, blir stresset, opplever et stort tap eller å ha en familie historie med mental sykdom. I mange tilfeller lider ikke klarer å finne sine individuelle triggere eller gjenkjenne advarsel tegn på en forestående bipolar episode. Snakker med en mental helse profesjonell kan hjelpe deg å takle sykdommen. Bipolar krever langvarig behandling. Og samtaleterapi er effektiv fordi rådgivere kan hjelpe deg å erstatte negative tanker med positive, håndtere stress, utvikle problemløsning ferdigheter og takle skuffelser.

Naturlig kosttilskudd

Flere kosttilskudd er viden kjent for å forbedre og balansere stemninger. Og i motsetning til reseptbelagte medisiner, er noen bivirkninger forbundet med naturlige kosttilskudd. Vanlige kosttilskudd for bipolar lidelse inkluderer johannesurt. Men dette stoffet reduserer effektiviteten av visse medikamenter, og det bør ikke bli kombinert med reseptbelagte antidepressiva. B-kompleks vitaminer er også effektive løsninger for bipolar lidelse. Tar omega-3 eller fiskeolje kosttilskudd kan balansere stemninger og redusere antall bipolare episoder.

Fysisk aktivitet

Mangel på fysisk aktivitet kan forlenge en bipolar episode. På den annen side, å være aktiv og holde seg med en vanlig trening rutine kan forbedre humøret og selvsagt behandle bipolar lidelse. Trening forbedrer din totale velvære. Du vil miste overflødig vekt, redusere risikoen for visse sykdommer og forbedre din mentale outlook. Under trening, utgivelser hjernen et høyere nivå av hjernen kjemikalier dopamin og serotonin, som er knyttet til nytelse. Bestrebe seg på å trene i minst 30 minutter eller mer om dagen.