Glukose i kombinasjon med fruktose som sukker og kroppen kan produsere det fra mange av maten du spiser. Det er drivstoffet ditt. Enten du spiser glukose i store doser eller produsere store mengder av det, har for mye glukose en negativ innvirkning på helsen på flere måter. Ser på mengden mat du spiser er en måte å kontrollere glukoseinntaket, men en annen er å holde et nøye øye med innholdet i maten. Matprodusenter legge søtstoffer i uventede produkter som ketchup, salatdressinger og brød for å lokke forbrukere.

Fedme

Dr. Frank Hu ved Harvard School of Public Health i Boston sammenlignet en 12 oz. boks med brus til en oral glukosetoleransetest.

Kroppen lagrer glukose du ikke brenne av som energi ved å trene som fett. Overflødig kroppsfett kan føre til høyt blodtrykk, åreforkalkning, hjerte og nyresvikt.

Diabetes

Over tid kan høye mengder av glukose øke forekomsten av type 2 diabetes. Mens det er andre faktorer som avgjør om du vil ha diabetes, slik som familien din historie, Nurses 'Health Study, og Health Professionals Follow-Up Study viser en sammenheng mellom sykdommen og økt forbruk av søte drikker.

Nurses 'Health Study viste også en sammenheng mellom svangerskapsdiabetes og forbruket av brus.

Gastrointestinal Distress

Store mengder av glukose, mer enn 20 til 50 gram per dag, kan forårsake diaré. Andre symptomer kan være kramper og kvalme.

Immune Problemer

Store mengder av glukose kan senke motstandskraft mot sykdommer ved å påvirke funksjonaliteten til dine hvite blodceller og skyter insulin nivåer. Sistnevnte kan påvirke produksjonen av visse hormoner og gjøre kroppen mer utsatt for infeksjoner.

Dental Issues

Selv om det er lettere å børste vekk ekstra sukker fra tennene enn det er å fjerne den fra midjen din, tennene og derfor generell helse kan lide av for mye glukose.

Tretthet og tap av produktivitet

Du kan få en rask serie av energi fra en stor mengde sukker, men du mest sannsynlig vil krasje like etterpå. Det kan også føre til hodepine, som vil ha deg ute en fin rolig sted å legge seg ned og hvile.