Helsemessige fordeler av Chlorella versus Spirulina
Chlorella og spirulina er begge algerelaterte super-mat med høyt foliate, samt en rekke vitaminer, mineraler, proteiner og aminosyrer. Disse strøm-pakket tilsetningsstoffer er begge fulle av healing næringsstoffer stort sett knyttet til deres klorofyll innhold, men de tilbyr svært ulike resultater.
Spirulina
Spirulina er ekstremt høyt i protein så vel som essensielle fettsyrer, vitaminer B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D og E og mineraler som kalsium, kalium, jern og sink. Spirulina bistår med å bygge muskler, vekttap og som behandling for visse typer kreft.
Chlorella
Chlorella er rik på mange av de samme næringsstoffer, chlorella, men fungerer også som en antioksidant. Chlorella er en av de høyeste former av klorofyll og har vært brukt for å forhindre kreft. Som et kosttilskudd, er chlorella som brukes til å rense kroppen. Chlorella er også brukt til å gjenoppbygge nerveskader i hjernen.
Kombinasjon
Mange mennesker som ønsker å innlemme enten spirulina eller chlorella i sine dietter prøve å skille mellom hvilken av de to er bedre eller mer effektiv. I virkeligheten jobber de beste sammen. Den chlorella renser kroppen, og Spirulina forbereder kroppen for kroppsbygging og økt helse.
Dagsrasjon
Typiske doseringsanbefalinger inkluderer å ta mellom fire og syv gram enten alger supplement daglig. Kreftpasienter kan ta opp til 20 gram daglig. Barn skal ikke ta mer enn 1 gram daglig.
Advarsel
Før du begynner spirulina og chlorella regimer, diskutere disse kosttilskudd med legen din. Diabetikere og kvinner som er gravide eller ammende bør sjekke med sin lege før du tar disse kosttilskudd.