Kroppsfett refererer vanligvis til den prosentandel av kroppsvekten din som kommer fra fett, snarere enn den faktiske vekten av fettet i kroppen din. Din fettprosent gir en bedre indikasjon på din generelle nivå av fysisk form enn din totale kroppsvekt. Dette er fordi en fysisk form person som ofte har en kroppsvekt som er over gjennomsnittet, med en fettprosent som er under gjennomsnittet. Du kan måle fettprosent med en rekke metoder, inkludert et målebånd.

Bruksanvisning

•  Bruk et målebånd for å måle midjen på navlen nivå i inches. Bruk en skala for å veie deg selv i pounds.

Utfør tilleggs kroppen målinger hvis du er kvinne. Mål hofter, håndledd og underarmer i inches. Gjør alle disse målingene på sitt bredeste punktene.

Beregn din magre kroppsvekt hvis du er mann. Denne formelen sørger for denne beregningen: (1.082 x Kroppsvekt) - (4,15 x Waist) + 94,42.

La din vekt være £ 173., Og la din midjemålet være 33 inches. Du har en lean kroppsvekt (1.082 x 173) - (4,15 x 33) + 94,42 = £ 145

Beregn din magre kroppsvekt hvis du er kvinne. Denne formelen sørger for dette regnestykket: (0,732 x Kroppsvekt) - (0.157 x Waist) - (Hips x 0,249) + (håndledd / 3.14) + (underarm x 0,434) + 8,987.

La din vekt være £ 144., Og la din midjemålet være 27 inches. Hoftene måler 35 inches, håndleddet måler 6,5 inches og dine underarm måler 9 inches. Du har en lean kroppsvekt (0.732 x 144) - (0.157 x 27) - (35 x 0,249) + (6.5 / 3.14) + (9 x 0,434) + 8,987 = £ 107

Skaff kroppen fett prosentpoeng fra den magre kroppsvekt med følgende ligning: (Total vekt - Lean Body Weight) x 100 / (Total vekt).

La din totalvekt være £ 173., Og la din magre kroppsvekt være £ 145. Du har en fettprosent på (173-145) x 100 / (173) = 16,2 prosent.