Så, du spiser sunnere, beveger seg mer og begynner å høste fordelene med en slankere kropp --- gratulerer! Nå, hvordan kan du unngå slapp hud etter vekttap? Selv om du ikke kan "tone" løs hud i strengeste forstand, kan du bygge og tone de underliggende musklene for å forbedre hudens utseende. Med en langsiktig diett og fitness plan og noen velvalgte, common-sense strategier, kan du opprettholde hudens tone til en viss grad mens miste vekt.

•  Drikk åtte glass vann daglig for å holde huden grundig hydrert. Dette vil bidra til å redusere forekomsten av smilehullet og fine linjer på huden som du taper vekt.

Øvelse minst 30 minutter på de fleste dager.

Innlemme styrketrening i din fitness rutine på 2-4 dager hver uke. Dette vil gi definisjonen til musklene, og vil redusere forekomsten av slapp hud.

Fokus på å miste vekt veldig sakte, ca 1-2 kg. per uke, slik at huden din kan tilpasse seg en mindre kropp. Ofte er huden sagging forårsaket eller forverret av ekstremt hurtig vekttap.

Spis magre proteiner og mat som er rik på essensielle fettsyrer, som avokado, nøtter, oliven og olivenolje. Disse vil gi næring til huden under ditt vekttap.

slather på rik fuktighetskrem hver dag. Dette vil holde huden hydrert og masserer bevegelse vil stimulere blodsirkulasjonen.

Hint

• Hvis du ikke liker smaken av vann, innbytter urtete eller annen koffein og alkoholfritt drikke.
• Unngå yo-yo slanking, da dette kan øke risikoen for slapp hud etter vekttap.
• Konsultere legen din før du begynner på diett eller fitness rutine for å sikre at du er frisk nok til trening.
• Å miste vekt for raskt kan føre til farlige svingninger i blodtrykket og blodsukkeret, samt elektrolyttforstyrrelser, arytmi og en lav metabolic rate.