Urinsyregikt er en form for leddgikt forårsaket av opphoping av urat krystaller rundt et ledd eller ledd i kroppen. Krystallene dannes på grunn av en økning av urinsyre i blodet. Vanligste årsaken til urinsyre buildup er genetisk disposisjon, kosthold eller nyreproblemer. Urat krystaller har en tendens til å bosette seg i de større leddene i kroppen slik at hender, føtter, ankler, kne eller håndledd. Urinsyregikt oppstår som oftest i stortåen. Det fører til felles å plutselig og uten forvarsel bli øm og hoven. Urinsyregikt er veldig, veldig smertefullt.

Enkle livsstil endringer

Smerte forårsaket av gikt varer vanligvis 5 til 10 dager. Det kan være en annen 7 til 14 dager før hevelse og ubehag er fullstendig borte, og de berørte felles er normal igjen. Livsstilsendringer er viktig å bidra til å forebygge gikt fra repeterte. Øke det daglige inntaket av alkoholfrie væsker til minst 8 kopper om dagen. Økende væskeinntaket vil hjelpe nyrene til mer effektivt skylle overflødig urinsyre fra systemet. Studier har vise alkohol griper inn med kroppens evne til å skille ut urinsyre, slik det er best å unngå alle typer alkohol. Noen studier har vist kaffe senker urinsyrenivået i enkelte gikt lider og kan hjelpe i herding gikt. Begrense inntak av protein til 6 oz. av magert kjøtt, fisk eller fjærkre om dagen hjelper også å redusere opphoping av urinsyre i blodet.

Den gikt Diet

Når disse enkle endringer i livsstil er ikke nok til å forhindre forekomsten av gikt, har gikt diett vært til nytte for noen lider. Ifølge gikt Diet Tips nettside, de generelle retningslinjene for denne dietten inkluderer eliminere matvarer høy i purine fra kosten, slik som ansjos, baker og ølgjær, buljong, buljong, kaviar, consomme, tørkede bønner og erter, gås, saus, sild, makrell, kjøttekstrakter (som Bovril), rapphøne, sardiner, kamskjell, reker, sweetbreads, gjærekstrakter (som Marmite og Vegemite), og organer som hjerne, hjerte, lever og nyrer.

Begrense forbruket av matvarer som inneholder moderate mengder puriner, inkludert asparges, tørkede bønner og belgfrukter, fisk, sopp, fjærkre og spinat. Gå ned i vekt ved å redusere kalorier snarere enn av kraftig mosjon (som øker urinsyre produksjon).

Kirsebær

Hvorfor kirsebær er nyttig for å hindre gjentakelse av gikt i mange lider har ennå ikke klinisk bestemt. Men det er sterke anekdotiske bevis for at å spise 15 til 20 søte eller sure friske kirsebær om dagen bidrar til å hindre en gjentakelse av gikt.