Det er mange forskjellige grunner til at noen kan oppleve hånd smerter. Folk opplever hånd smerter på grunn av leddgikt, carpal tunnel syndrom, Buerger sykdom eller på grunn av en forstuing eller brukket bein. Heat er noen ganger den beste metoden for lindring for hånd smerte og en varmepute er ofte det smarteste valget.

Andre skritt å ta

I tillegg til å bruke en varmepute for smerte og hevelse lettelse, det er andre ting du kan gjøre for å gjøre deg mer komfortabel. Starte med å ta en ibuprofen på full mage. Dette vil bidra til å redusere hevelse og feber i forbindelse med forstuing, pause eller infeksjon. Det er viktig at du spiser noe (eller ta litt kyllingbuljong) før du tar ibuprofen for å sikre at du ikke har en urolig mage senere.

Cold Compress

Det er mye forvirring om hvorvidt varmt eller kaldt er det beste middel for smerte og hevelse. Det kan være lurt å prøve en kald komprimere før du påfører varme. Ulike mennesker har ulike preferanser når det gjelder hva som fungerer best for dem. Påfør kaldt omslag i ca 30 minutter for å bidra til å redusere hevelse. Rekvisitt forstuet eller skadde hånd opp på en pute og unngå å legge for mye press på den. Den beste metoden kan være å sitte i en stol eller på en sofa eller loveseat og for å legge en pute eller puter på armen av stolen for å la armen for å komfortabelt hvile på din side. Dette vil også bidra til at du forblir stille mens isen eller varme blir brukt uten å måtte bekymre seg for alt glir av eller flytte rundt.

Påføring av Heat

Etter at du har brukt et kaldt omslag i minst 30 minutter, påfør varme. Vær forsiktig så du ikke å sjokkere huden din. Gni håndleddet forsiktig (ikke gni så hardt at du skader deg selv) for å varme huden din og få blodsirkulasjonen i bevegelse. Pakk håndleddet i en varmepute satt til en varmeinnstilling som er behagelig for deg. Tillat varmeputen for å dekke hånden eller håndleddet i ytterligere 30 minutter. Veksler mellom varme og kalde (30 minutter hver) inntil det er ingen synlig hevelse. Sørg for at du drikker rikelig med væske i løpet av denne tiden, bor godt hydrert. Dette vil bidra til å holde blodet sirkulerer.