Digidexo.com

Hva er årsakene til lav HDL?

HDL-kolesterol er også referert til som en "god" eller sunt kolesterol, i motsetning til LDL-kolesterol. Et høyt nivå av HDL kolesterol reduserer risikoen for fremtidig hjertesykdom. Du kan øke HDL kolesterol nivåer med livsstil og kosttilskudd endringer, samt medisiner.

Funksjon

High-density lipoproteiner (HDL) bidra til å holde kroppen frisk ved å "ta tak" og transport av overflødig blod kolesterol til leveren, som disponerer dette stoff som finnes i blodet og cellene. HDL kolesterol bidrar også til å hindre blodpropp og betennelse i blodårene.

Betraktninger

Flere faktorer kan føre til HDL kolesterol å være lav. For eksempel sigarettrøyking senker mengden av HDL-kolesterol til stede i blod, som har overvekt. Inaktive, stillesittende mennesker som spiser dårlig kosthold er også mer tilbøyelige til å ha lavere HDL nivå.

Misforståelse

Mange antar at å senke totale kolesteroltall er den viktigste faktoren i å forebygge fremtidig hjertesykdom. Men til en samlet strategi heve HDL kolesterol samtidig som man reduserer LDL kolesterol er den mest effektive måten å bekjempe hjertesykdommer.

Optimal Levels

Ifølge Mayo Clinic, har som mål å ha HDL kolesterol nivåer av 60 mg / dl eller høyere. Alle nivåer lavere enn 40 mg / dl er antatt å øke risikoen for hjertesykdom.

Forebygging / løsning

For å øke HDL kolesterol nivåer, unngå å røyke tobakk, opprettholde en sunn vekt, spise et sunt kosthold og trene regelmessig. Visse matvarer som nøtter, fisk rik på omega-3 og olivenolje er spesielt nyttig. Medisiner som Zocor, Lipitor og niacin kan være foreskrevet av legen din til å senke LDL nivåer samtidig øke HDL nivå.