Bøying, vridning, løfte --- kan enhver bevegelse generere en muskelspasmer. Mange spasmer er midlertidige og smerten avtar raskt, men noen ganger mer alvorlige spasmer krever behandling. Det er mange medisiner, både reseptbelagte og reseptfrie, som enten bidrar til å lindre smerte eller be kontrahering muskler til å slappe av. Hyppig bruk av anti-inflammatoriske medikamenter eller muskel relaxers er skadelig for lever og nyre, men det er mange urter som trygt lindre en muskelspasmer uten å forårsake skade på organer.

Boswellia, serrata og Capsaicin

Chopra Center Herbal Handbook anbefaler boswellia serrata for muskelkramper fordi farmakologiske studier avslørte sine smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaper. Boswellia serrata kommer fra et tre som er innfødt til de fjellrike skogene i India. En gummy utdrag fra treets bark gir boswellia essensielle oljen. Se etter boswellia i en aktuell krem ​​for å behandle en muskelspasmer. Du kan også finne boswellia krem ​​med capsaicin. Capsaicin, en ingrediens avledet fra chili peppers, er en annen naturlig smertestillende. Studier har funnet at capsaicin reduserer overføring av smertefulle impulser. Gni kremen flere ganger daglig i den rammede muskelen.

Svart cohosh

Klaseormedrue er en urt som tilhører buttercup familie og er innfødt til østlige lauvskog i Nord-amerikansk. Røttene til klaseormedrue planten bære helbredende egenskaper. American Indian healere har lenge brukt urt for behandling av kvinnespørsmål og ledd- og muskelsmerter. Ifølge Stanley W. Beyrle, en naturopathic lege ved Kansas Clinic of Traditional Medicine i Wichita, Kansas, er krampeløsende effekten av klaseormedrue umiddelbar. Han anbefaler det rutinemessig til sine pasienter som har skadet ryggen, muskelkramper og belastninger, og leddgikt smerte. Klaseormedrue er tilgjengelig i tabletter, kapsler eller ekstrakt skjemaet. Chopra Center Herbal Handbook antyder en dose på to tabletter eller 40 dråper av det flytende ekstrakt to ganger daglig. Unngå bruk av klaseormedrue hvis du er gravid eller ammende. Klaseormedrue kan forårsake magesyke.

Rosmarin, kamille og lavendel

Healere i århundrer har brukt lavendel, rosmarin og kamille for å redusere spenninger og indusere ro. Massasjeolje laget av disse urtene kan bidra til å lette en verkende krampe. For å fremstille olje, bland i tre dråper rosmarin og kamille med åtte dråper lavendel i en base av mandelolje. Masser blandingen inn i krampe, eller hvis du ikke kan komme til området, har noen gjelder det for deg.

Et annet middel med rosmarin er et grøtomslag laget med tørket rosmarin og noen dråper vann. Påfør rosmarin grøtomslag til muskelspasmer. Du kan dekke poulticed område med gasbind og la grøtomslag på i flere timer. Plassere en varmepute i løpet gasbind i 10 til 15 minutter vil hjelpe grøtomslag effektivitet.