Blant barn som er 6 til 18 år gammel, har prosentandelen av forfalt permanent tenner redusert med om lag 57 prosent siden 1970-tallet. En del av dette kan tilskrives gode forebyggende tiltak; Følg disse trinnene for å holde tennene rene og friske.

Bruksanvisning

•  Gjør det til en vane å pusse tennene etter å ha spist, med en tannbørste med myk, avrundet bust.

Bruk en tannkrem med fluor for å forebygge tannråte og reparasjon tannemaljen.

Kjøp en ny tannbørste hver 3 eller 4 måneder. Bakterier kan vokse på tannbørster, og busten slites ned og bli ineffektive.

Pensle tungen til å friske pusten og fjerne bakterier, eller bruke en tunge renere, tilgjengelig i noen helsekostbutikker.

Bruk tanntråd og en fluor skyll etter tannpussen.

Prøv en urte skylling som inneholder goldenseal, solhatt eller tea tree olje for å forebygge og helbrede betent tannkjøtt og drepe bakterier.

Snack på rå grønnsaker, frukt eller usøtet yoghurt, og eliminere eller redusere forbruket av sukker og sukkerholdige matvarer.

Spis mat med høyt kalsium som brokkoli, sardiner, melk og befestet appelsinjuice.

Hint

• Få vanlige tannlege eksamener og rengjorde.
• Velg en tannbørste som passer lett inn i munnen din og kan nå inn på baksiden og hjørnene.