Vi får hodepine av ulike årsaker, alt fra dårlig ernæring til stress. Lære å bli kvitt en hodepine uten medisiner kan påvirke både din helse og din lommebok.

•  Pakk litt is i en vaskeklut og bruke den til templer og pannen på den aller første tegn på en forestående hodepine. En pose med frosne grønnsaker kan også tjene som et hendig ispose. Det rette vil bidra til å lette din hodepine fordi det numbs smerte og senker temperaturen, krymper blodårer som er forstørret og pumpe blod på en økt rente. Det er spesielt effektivt når hodepine forårsaket av varme eller ved fuktige omgivelser.

Påfør varme til baksiden av halsen for å lindre en spenningshodepine ved å hjelpe til å løsne stramme muskler. Du kan gjøre dette med en varmepakning eller ved å ta en varm dusj, dirigere vannet til baksiden av nakken din. En varm vaskeklut eller varmeflaske, kan også anvendes.

Forbered en urte infusjon fra peppermynte eller merian. Du kan gjøre dette naturlig, medisinsk brygg ved å helle kokende vann over en peppermynte eller merian te-pose (eller 1 ts. Av tørket urt). Dekk til og la bratt for 10 til 15 minutter. Sil og nippe til en eller to kopper urtete sakte for å lette din hodepine. En annen hodepine lindrende urte-te kan fremstilles fra 5 til 7 rosmarin blader, ved hjelp av den samme metode.

Legg deg ned i et mørkt rom og legger 3 eller 4 agurk skiver på pannen og slappe av. Pust dypt inn gjennom nesen og puste ut gjennom munnen. Den mørke vil gjøre det lettere å slappe av, slik at din spenning og hodepine å spre raskere. Agurk skiver gir en naturlig metode for å kjøle huden og lindre hevelse.

Gjør en urte komprimere fra lavendel essensielle olje. Stir 5 dråper lavendel essensielle oljen i en bolle med kaldt vann, og deretter fukte en vaskeklut i løsningen. Plasser vaskeklut på pannen eller på baksiden av nakken din.

Klem veldig godt igjen hudmembran mellom pekeren figur og tommel. Alternativt press rett under benete rygger på baksiden av hodet ditt. Dette akupressur kan bidra til å lette din hodepine.