Det finnes mange typer vitaminer som bidrar til ens generelle helse. Hvert vitamin har sin egen funksjon eller funksjoner og sett med fordeler. En mangel av noe vitamin kan føre til visse helseproblemer. Vitaminer bør alltid være inkorporert i en daglig diett og supplert om nødvendig. Imidlertid kan supplementation alene ikke være nok fordi vitaminer er best absorberes av kroppen når erholdt skjønt mat.

Vitamin A

Vitamin A er godt kjent for sine synsbevarende egenskaper. Det beskytter mot aldersrelaterte synsproblemer og sykdommer som macula degenerasjon og nattblindhet. Den regulerer også oljeproduksjonen i huden, holder den myk, klar og ungdommelig.

B-vitaminer

B-vitaminer bidrar til produksjon av røde blodceller, og er ansvarlig for å skape energi til å hjelpe folk lever normale og produktive liv. Det er mange B-vitaminer, men de alle utfyller hverandre og fungerer best når de tas sammen. De ulike B-vitaminer inkluderer B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyre), B6 ​​(pyridoksin), B7 (biotin), B9 (folsyre) og B12 (kobalamin).

Vitamin C

Vitamin C fremmer et sunt immunforsvar og hjelper kroppen å bekjempe infeksjoner og sykdom. Vitamin C forhindrer celle oksidasjon og også produserer kollagen, bindevevet som gir huden sin elastisitet. Vitamin C er lett funnet i matvarer som fargerike frukt, bær og grønnsaker. Men, hvis det er nok vitamin C i kosten, kan ekstra tilskudd forårsake urolig mage og diaré.

Vitamin D

Vitamin D hjelper med kroppens opptak av kalsium for å styrke bein og tenner. Vitamin D har også vist seg å bidra til felles helse. Vitamin D kombinert med kalsium daglig kan hindre ødeleggende sykdommer osteoporose og leddgikt. Mangel på tilstrekkelig vitamin D kan også føre til hårtap.

Vitamin E

Vitamin E smører cellemembraner og bidrar til et sunt hjerte og lunger. Vitamin E er en antioksidant som øker cellefornyelsen og blokkerer skadelige frie radikaler fra tidlig aldring kroppen. Det er godt kjent for sin hud fordeler og kan tas for å hindre pigmentflekker og rynker eller ren olje kan brukes direkte på huden som en anti-aging behandling.

Vitamin K

Vitamin K bistår i blodets evne til å koagulere normalt. Det gjør den ved å regulere normale clotting nivåer i kroppen. Når brukes lokalt som en krem, hjelper vitamin K for å eliminere mørke ringer under øynene og blåmerker.