B-kompleks vitaminer er den store gruppen av B-vitaminer som er nødvendig for å holde kroppens funksjoner fungerer skikkelig. Ulike B-vitaminer er viktige for ulike prosesser, herunder de spesielt gunstig for hjertesykdom.

Gunstig for hjertesykdom

Ifølge Mayo Clinic, har visse B-kompleks vitaminer er vist å være gunstig for å behandle hjertesykdommer. Disse inkluderer B-3 (niacin), B-6 (pyridoxin), B-9 (folat eller folsyre) og B-12 (kobalamin).

Å bedre blodsirkulasjonen

Vitamin B-3 (niacin) bidrar til å øke blodsirkulasjonen. Som en ekstra fordel, rapporterer Mayo Clinic at niacin kan bidra til å forbedre kolesterolnivået dersom de brukes i høyere anbefalte doser; dette bør kun gjøres under tilsyn av lege.

Å kontrollere nivåer av homocystein

Vitamin B-6, når det brukes med B-9 og B-12, jobber sammen for å kontrollere nivåer av homocystein. En økning i nivåer av homocystein øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

For å forebygge hjertesykdom

Vitamin B-9 er folat eller folsyre; folat forekommer naturlig i visse matvarer, mens folsyre er den syntetiske form av folat. The Mayo Clinic rapporterer det er solid bevis for at B-9 kan forebygge hjertesykdom.

Mangel hos eldre voksne

The Mayo Clinic rapporterer at eldre voksne er mer sannsynlig å være mangelfull i B-12 vitaminer, som er viktig for nesten alle kroppens system. B-12 viser fordeler i behandling av kardiovaskulær sykdom og høyt kolesterol.

Advarsel

Vitaminer anses kosttilskudd av Food and Drug Administration (FDA), og er ikke underlagt de samme kvalitetskontroller som narkotika.