Når det totale kolesterolnivået er over 240 mg / dL, risikerer du å utvikle hjertesykdom, så er det ekstremt viktig å senke deg nummeret. Behandlinger inkluderer en endring i kosthold og trening, samt medisiner.

Diett

Ifølge National Hjerte Lung and Blood Institute, kan du senke kolesterolnivået med en lav mettet fett, lavt kolesterol diett. Du kan øke løselig fiber inntaket å senke kolesterolnivået ditt ytterligere.

Trening

Tretti minutter med fysisk aktivitet hver dag kan øke gode kolesterolet (HDL) nivåer og senke det dårlige kolesterolet (LDL), mens også hjelpe til vektkontroll.

Vekt

Ved å miste vekt, kan du øke HDL, mens å senke LDL og total kolesterol nivå. Hvis du er overvektig, kan vektkontroll bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.

Medisiner

Dersom endringer i livsstil ikke senke kolesterolnivået ditt er nok, du Legen kan bestemme seg for å sette deg på en behandling for kolesterolet. Medisiner adressen hva gjør kolesterolnivået ditt høyt, enten det er høye triglyserider, lavt HDL eller høy LDL.

Andre risikoer

Røyking og høyt blodtrykk kan øke kolesterolnivået, så du må kanskje slutte å røyke og begynne å ta blodtrykket medisiner. En familiehistorie med hjertesykdom, samt din alder og kjønn kan være en faktor i kolesterolnivået.