Medifast er en ernæringsmessig balansert måltid alternativet brukes til vekttap. Selv om det er tilgjengelig i mange former, for eksempel vibrering, te og puddinger, finnes det måter å legge til ulike ekstrakter, krydder og urter for å Medifast å få enda mer variasjon. Ifølge American Diabetes Association, fedme i Amerika fortsetter å stige, med en nåværende estimering av 65 prosent av amerikanske voksne klassifisert som overvektige, og 31 prosent klassifisert som overvektige.

Aksje opp

Start med å legge rene og trekke ut smakstilsetninger til din pantry. De er lett tilgjengelig i supermarkeder, spesialitet dagligvareforretninger og på nettet. Aksje opp på krydder også, særlig bakken krydder eller kjøpe hele krydder og male til makten etter behov. Krydder samt tørkede urter drysset i havregryn, puddinger, shakes, eggerøre og supper kan legge unike smaker. Lager ditt kjøleskap med friske urter i tillegg, som legger enda mer intensitet enn tørket form.

Eksperiment

Vanilje, amaretto, rum, kokos, kanel, peanøttsmør, butterscotch, smør pecan, lakris, sjokolade, mynte, og mandel ekstrakter låne fantastiske smaker til puddinger, havregryn og rister. Ikke la ut fruktekstrakt smaker som appelsin, banan, jordbær, blåbær, fersken, eple og kirsebær. Krydder kan omfatte kanel, muskat, karve, pepper, allehånde, så vel som bunn løk og hvitløk. Velg urter som oregano, dill, salvie, salt, kjørvel, estragon, karve, pepperrot og basilikum. Bruk omtrent ¼ til ½ av en ts., Avhengig av smak og sørg for å blande godt. Ikke vær redd for å legge til mer enn én smaken å skape noe helt nytt. Visse kombinasjoner fungerer spesielt bra, for eksempel sjokolade og mint, vanilje og mandel, eple og kanel, dill og kjørvel, oregano og hvitløk og kokos med banan. Start med en konservativ mengde og tilsett mer om nødvendig, avhengig av din individuelle smak. Enten du skal forberede en blanding i blender eller for hånd, legg dine ekstrakter eller krydder sist, og bland godt. Alltid legge smakstilsetninger til mat etter at den er kokt.

Nødvendig utstyr

Medifast pudding, shakes, og te er best forberedt i en blender for å sikre at de er blandet grundig med ingen pulverrester. Selv om du velger forberedt rister de bør helles i et glass og rørt godt før du drikker. Supper, havregryn og eggerøre kan røres grundig for hånd med en skje også. Hvis du er sliping krydder trenger du en jeksel for eksempel en pepperkvern. For urter er det best å hogge dem like før du legger dem til din parabol, noe som vil kreve en liten skjærebrett og god hakkekniv. Du vil også trenge lagercontainere hvis du planlegger å transportere Medifast måltider. Små plastbeholdere med lokk fungerer best for puddinger, supper, havregryn, eggerøre og chili. Gjenbruk flytende lagrings flasker med tettsittende caps fungerer best å transportere rister og te. Pass på at elementer som må varmes opp er i microwavable beholdere.

Forslag for å komme i gang

Medifast Eggerøre med frisk hakket kjørvel og dill
Medifast Eggerøre med bakken cayenne pepper og litt frisk koriander
Medifast Peach Havregryn med kanel og eple smaks
Medifast Maple Brown Sugar Havregryn med bakken muskat og banan smaks
Medifast nederlandske Chocolate shake med mandel smakstilsetning
Medifast nederlandske Chocolate shake med banan smakstilsetning
Medifast French Vanilla riste med peanøttsmør smakstilsetning
Medifast French Vanilla riste med appelsin og banan smaks
Medifast Swiss Mocha riste med mandel og sjokolade smakstilsetning
Medifast Swiss Mocha riste med kirsebær smakstilsetning
Medifast Strawberry Crème riste med vanilje og mandel smaks
Medifast Strawberry Crème riste med banan smakstilsetning
Medifast varm kakao med kanel
Medifast Raspberry Iced Tea med appelsinsmak
Medifast Beef Grønnsakssuppe med bakken hvitløk, løk og en klype allehånde
Medifast Maryland krabbe suppe med frisk hakket persille, koriander og en klemme av frisk sitron
Medifast kylling og vill ris suppe med frisk estragon og karve
Medifast kremen av brokkoli suppe med frisk basilikum og bakken hvitløk