Høyt blodtrykk oppstår når kraften av blodet mot blodårene blir mer enn normalt. Sink er et spor mineral i kroppen din som du får i hovedsak gjennom matvarer som østers og rødt kjøtt. Sink fremmer helbredelse, riktig immunforsvar, og viser antioksidantegenskaper. Sink spiller en avgjørende rolle i å eliminere frie radikaler.

Misforståelse

Mens sink er en av kroppens viktigste mineraler, det er ingen direkte bevis som tyder sink bidrar til å senke blodtrykket.

Advarsel

Hvis du for tiden tar medisiner for høyt blodtrykk, er bruken av sink anbefales ikke

Funksjoner

Du kan ta sink i tablettform. Siden kroppen din ikke trenger mye sink er det best for voksne å ta mellom 8 og 11 mg daglig. Du bør rådføre deg med legen din før du tar sink eller andre kosttilskudd.

Advarsel

Høye sink dosering kan føre til hodepine, forhøyet kolesterol, svimmelhet og kvalme.

Expert Insight

På deres nettside, University of Maryland Medical Center viser "forskning har vist at mindre enn 40 mg om dagen er et trygt beløp for å ta over tid, men forskerne er ikke sikker på hva som skjer hvis flere er tatt over en lang periode."