Digidexo.com

Hvordan redusere kolesterolet med peanøttsmør

Hvordan redusere kolesterolet med peanøttsmør


Kan peanøttsmør administrere kolesterol? Mange anbefalte innlemme peanøttsmør til kosthold, ikke bare for en sunn overbærenhet, men også for å administrere cholesterol.Can PB i PB & J faktisk hjelpe deg med å overvåke kolesterol? Angivelig, det gjør det! La oss se hvordan.

Hvordan redusere kolesterolet med peanøttsmør

•  Sjekk ut peanøttsmør helse fordeler å redusere kolesterolet

I en langtidsstudie blant kvinner med type 2-diabetes; 45 prosent var i lavere risiko for hjerte-og karsykdommer og hjerteinfarkt da de hadde minst fem porsjoner med peanøttsmør. Ikke bare gjorde det kontrollere blodsukkeret med sin dual combo av protein og umettet fett; det også fylt deg opp to timer lenger enn en lav-fiber, høy-carb snack.

Også, Peanøtter er rike på plantesammensetninger som kalles steroler, en av potent kolesterol buster. Sterolen ikke bare styrer hjertet, men det kan også holde deg borte tykktarm, prostata og brystkreft.

•  Vurder å kjøpe økologisk merkevare av peanøttsmør for å redusere kolesterolet.

Butikken kjøpte peanøttsmør er søtet med sukker. Naturlige og organiske merker generelt har ikke tilsatt sukker og mindre natrium enn vanlige merker. Og enda et bedre valg er å gjøre det på egen hånd hjemme.

innlemme peanøttsmør til kosthold for å administrere kolesterolnivået

Mange er skeptiske inkludert peanøttsmør på grunn av mettet fett i den. Studier har vist at mettet fett er ikke så verst og dødelig. Mettet fett hjelpemidler kroppen for å skape den HDL og LDL. Innlemme det i moderate mengder er OK.

Bortsett fra favoritt peanøttsmør og gelé sandwich, bruker peanøttsmør som dips og sprer seg på hele korn bagels og vafler.