Det er ingen erstatning for et godt kosthold og en sunn mengde trening for å gå ned i vekt, men fra år til år er det mer reklame på TV, aviser og magasiner falbyr rask, enkel og selv magiske kurer for vekttap. Som vekt blir en epidemi over hele verden, vel vitende om hva som utgjør usunn vekttap er viktig.

Rensing

Rensing metoder som urtete forbruk og colonics å rense kroppen for fett-induserende toksiner er farlig fordi mange urte kosttilskudd ikke har blitt testet i et laboratorium setting, og kan være skadelig for kroppen. Colonics, til spyling av kroppens tarmkanalen kvitt systemet av oppblåsthet toksin s kan gi deg en innledende vekttap på vekten, men til slutt er det sannsynlig kroppen din har blitt dehydrert, og vekten vil komme tilbake når kroppen har hatt tid til å ta på seg væske.

Lav karbohydrat dietter

En spesielt populær metode for rask, usunn vekttap er å kutte ut karbohydrater i kosten. Selv om å kutte ned på karbohydrater kan gi deg en liten mengde vekttap, kan det fullstendig fravær av karbohydrater i kosten gjør deg svak. Karbohydrater gir kroppen enkle sukkerarter, som den bruker til å lage energi. Hvis det er en overskytende mengde av disse enkle sukkerarter i kroppen, blir de fett. Kroppen trenger en liten mengde karbohydrater for å holde seg frisk, og de lave carb dietter der ute lover ekstreme vekttap som bare vil komme tilbake når karbohydrater er innført tilbake i kostholdet.

Narkotika og Avføringsmidler

Alltid populært i rask-vekttap kultur er bruk av legemidler og avføringsmidler for å bidra til å fremme vekttap. Medikamenter kan faktisk produsere vekttap, men avhengighet og abstinenssymptomer, samt momentant vektøkning når brukerne slutter å ta dem, gjøre narkotika en usunn vekttap løsning. Avføringsmidler, er piller som beveger tarmer, antas å fremme vekttap ved å flytte mat gjennom kroppen så raskt at de ikke vil bli absorbert i kroppen. I virkeligheten, avføringsmidler føre til vekttap gjennom dehydrering, og hvis det brukes for mye, kan forårsake blødninger og sår.

Purging

Kaster opp maten etter å ha spist er en annen farlig vekttap metode. Som avføringsmidler, er det antatt at kaste opp nylig spist mat ikke gir kroppen tid til å absorbere fett og næringsstoffer. Dette holder sant, men problemene større enn fordelene. Spyling kan føre til en strekking av spiserøret, så vel som hull og blødninger i halsen. Også sletting forårsaker underernæring.

Slow Vekttap

Nøkkelen til å miste vekt på en sunn måte er å sette en ukentlig vekttap mål som er realistiske. Generell medisinsk konsensus tyder på at sunt vekttap er 1 til 2 pounds en uke, da dette er en vekt som vil trolig komme av kroppen, og holde av når dietten er sluttet.

Energi

Å miste vekt gjennom dietter som krever at du kutte ut mat, betydelig lavere kaloriinntak, eller sette deg på en diett av væsker bare, kommer til å føre til ekstrem trøtthet i kroppen. Uten riktig balanse av kalorier og mat i kostholdet ditt, vil du sannsynligvis lide et tap av energi.

Vektøkning

Det viktigste å huske om usunn vekttap er at det er aldri en permanent løsning. Å miste vekt gjennom usunne midler som kjepphest dietter gjør kroppen din succeptible til vektøkning. Hvis dietten krevd at du kutte ut en bestemt mat, så snart at mat er innført igjen, vil vekten trolig dukke opp igjen. Sunne matvaner er nøkkelen til å miste vekt og holde den av.