Digidexo.com

Fordelene ved å være en normal vekt

Fordelene ved å være en normal vekt


Det er allment kjent at å være over eller undervektig er skadelig for helsen din. Mange fokuserer på de negative punktene ved å være en unormal vekt, men det er best å fokusere på fordelene av å være på en sunn vekt i stedet. Fordelene er ikke bare bedre fysisk helse, men bedre mental helse også. Å miste eller opprettholde vekten er ikke lett, men når de vurderer fordelene, bør du finne deg selv tilstrekkelig motivert.

Lavere risiko for slag og hjertesykdom

Å være en sunn vekt reduserer risikoen for slag og hjertesykdom. Ifølge American Heart Association, tusenvis av mennesker dør av hjertesykdom hvert år. Holde kroppen på en sunn vekt er en av de viktigste handlinger du kan ta for å redusere risikoen for hjertesykdom. Da sammen med regelmessig mosjon, å være en normal vekt vil bidra til å forebygge hjertesykdom og slag. Dette skjer ved å senke blodtrykket, styrker hjertet og forbedrer blodsirkulasjonen. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), å være en sunn vekt hjelper også heve gode kolesterolet og lavere dårlige kolesterolet.

Lavere risiko for kreft

Holde kroppen på en normal vekt minsker sjansene for å utvikle visse kreftformer. Ifølge CDC, fedme er en risikofaktor for mange forskjellige typer kreft. Blant disse er bryst, tykktarm, eggstokk, galleblæren, livmor og prostatakreft.

Mer energi

Å være en normal vekt øker de samlede energinivå. Ifølge American Council on Exercise, bærer overflødig vekt legger unødvendig belastning på muskler og ledd, forårsaker du å bli trett raskere. I tillegg til å være undervektig styrker kroppen beholde så mye energi som mulig for å opprettholde daglig funksjon. Når kroppen er en sunn vekt, virkningen på ledd og muskler er lavere og kroppen blir styrket, noe som resulterer i høyere energinivå.

Self-Esteem

Holde kroppen på en sunn vekt forbedrer din selvtillit og attraktivitet. Å være over eller undervektig kan gjøre deg flau eller ubehagelig i offentlige innstillinger. Når kroppen din er en normal vekt, vil du se bedre ut i klær og bli mer trygg rundt andre. Dette er fordi du kan ta stolthet i kroppen din og i gjennomføringen av å opprettholde din figur.