Secret drikking oppstår når en person bruker alkohol i privat, uten kjennskap til venner og familiemedlemmer. Denne skjulte forbruket kan også skje i nærvær av andre som ikke skal smitte detaljer av den hemmelige oppførsel. Enten hemmelig drikking begynner som et ønske om å teste grenser eller som en måte å fortsette å drikke alkohol etter løfter om å bli edru, kan det få farlige konsekvenser. Samle mot til å konfrontere dine problemer kan ha en positiv effekt på helsen og familien.

•  Lag en alvorlig forpliktelse til å endre atferd. Konfronter dine grunner for hemmelig drikking med ærlighet. Unngå å lage unnskyldninger eller skylde på andre for denne oppførselen. Innse at forbruker store mengder alkohol i korte tidsspenn kan føre til forgiftning og død. Kjøre hjem etter hemmelig drikking truer livet ditt, så vel som alle andre er på veien.

Expose din hemmelighet til sine kjære. Selv om det kan være vanskelig å innrømme dette farlig vane, å gjøre det legger mer press på deg til å slutte. Forstå at familiemedlemmer kan ha blandede reaksjoner på din bekjennelse, og tillate dem å tale deres fred om situasjonen. Be om hjelp i å bryte din vane uten å gjøre dem føler at de forårsaket problemet. Snakker med oppriktighet kan bygge bro og vise dine ærlige hensikter.

Kast bort hver flaske i ditt lønn stash. Spør en betrodd venn til å bistå i denne oppgaven for å unngå å holde en backup flaske alkohol. Skure dine gjemmesteder, så vel som andre steder for å avdekke flasker som du kan ha skjult fra og med deg selv.

Tillat en betrodd venn til å utføre stikkprøvekontroller. Dette hjelper deg å holde tro mot ditt engasjement og ansvarlig for din oppførsel. Send til periodiske søk etter skjulte alkohol flasker og brukerutstyr. Tillat spørsmål om oppholdssted og utgifter for å bekrefte din vilje til å stoppe hemmelige drikking. Spør hvilken som helst tidligere drikking kompiser for å videresende eventuelle forsøk på hemmelig drikking.

Finn nye måter å takle problemene dine. Deltagelse i hobbyer kan oppta ditt sinn og dempe trangen til å drikke. Bli med i en støttegruppe for å møte andre som har slått hemmelig drikking. Tar en betrodd venn til møtene kan holde deg fokusert og ærlig. Unngå samspill med gruppemedlemmer som ikke er oppriktige i sine forsøk på å erobre deres hemmelige drikking.

Hint

• Samtykke til tilfeldige Breathalyzer tester kan øke sjansene dine for å stoppe hemmelige drikking. La venner vet hvordan du har klart å snike alkohol i det siste kan gjøre dem mer bevisst på dine handlinger.
• Unngå å plassere deg selv i situasjoner som utløser behovet for å drikke. Vurdere å ta en venn sammen hvis din påmelding er nødvendig.