Amerikansk dietter er ofte lastet med for mye fett, sukker og kunstige kjemikalier. En rask, enten det er eller vann-bare en juice raskt, kan være en effektiv måte å rense kroppen for giftstoffer og andre urenheter som kan gjøre oss syke eller utsatt for sykdom. Selv om en fast kan være ubehagelig, kan det gi velvære for hele kroppen.

Fasting å rense kroppen din

•  Velg hvilken type fort du ønsker å følge som det er ulike typer rensing faster. Søk på Internett, kan du bruke ditt lokale bibliotek eller ta kontakt med legen din for å undersøke hvilken type fort vil passe dine spesielle smak, preferanser eller medisinske behov. Plukk en dato for å starte raskt og huske på sosiale arrangementer og plikter som potensielt kan true din faste.

Reduser kaloriinntaket i dagene som fører til raskt å forberede kroppen din for begrensninger av den raske du har valgt. Fjern mest mat fra hjemmet ditt for å unngå fristelsen. De fleste faster anbefaler også å stoppe eventuelle kosttilskudd i dagene før fasten.

Begynn din raskt. Følg retningslinjene for fort du har valgt. Begrense fysisk anstrengelse under fort. Hold deg avslappet ved å meditere eller får massasje.

Avslutt raskt med et lite måltid. Et stort måltid kan føre til ubehag, avhengig av hvilken type fort du har fullført. Øk matinntaket gradvis til ditt vanlige kosthold er gjenopptatt.