Psylliumskall er en vanlig urt som finnes i mange over-the-counter avføringsmidler, fiber kosttilskudd og kolon-rensing produkter. Det sveller i magen og gir bulk i tarmen. Ifølge Clayton College of Natural Health, er psyllium husk en intestinal rensemiddel og fjerner giftstoffer fra tykktarmen. Psyllium frø, som har en laksativ effekt, kommer fra Kjempe anlegget. Banan brukes i urtemedisin som en naturlig avføringsmiddel. Selv om fiber er en viktig del av et sunt kosthold, er det noen som bør unngå psylliumfibre og psyllium holdige produkter.

Forholdsregler

Psyllium fiber kosttilskudd bør tas med rikelig med vann. Hvis tatt med for lite vann, kan det føre til blokkeringer i tarmen. Selv om det brukes til å behandle forstoppelse, hvis det ikke tas som anvist, kan psylliumfibre forverres forstoppelse. Gass, kramper og oppblåsthet er andre vanlige bivirkninger ved bruk av psyllium. En forsiktighet hos Clayton College online urt guide sier at psylliumfibre kan selv "forårsake astma hvis pulveret inhaleres."

Kontra

Ifølge National Institutes of Health, selv om det kan være nødvendig for de med kronisk forstoppelse, bør ikke-forstoppet pasienter ikke ta psyllium-baserte fiber tilskudd i løpet av få dager før endoskopi eller koloskopi prosedyrer. NIH advarer også at "psyllium-holdige produkter kan forsinke gastrisk tømming tid og redusere absorpsjonen av enkelte legemidler." Derfor er det viktig å ta medikamenter enten minst en time før eller en time etter inntak av denne fiber supplement. Barn under 12 år bør ikke gis fiber kosttilskudd med mindre regissert av en lege.

Betraktninger

Hvis vurderer å bruke psyllium fiber kosttilskudd for regularitet, bruk kun som anvist, og begynne med små doser. Ta minimumsdose i en uke og se etter endringer i avføringsvaner. Øke dosen, én uke om gangen, og ikke overskrider den anbefalte mengden. De som har blitt diagnostisert med irritabel tarm syndrom (IBS), kolitt eller Crohns sykdom kan være lurt å vurdere en mildere alternativ. Apple pektin og løselig vegetabilsk fiber (brukt i Benefiber) er mindre forpliktende. Astmatikere bør unngå å bruke fiber pulver, men kan vurdere å bruke tabletter eller wafere i stedet. Diabetikere bør overvåkes nøye ved bruk av psyllium grunn av dens potensial for å redusere blodsukkeret.

Fordeler

Selv om det er mulige bivirkninger, er det også noen fordeler av psyllium å være klar over. Fordi det absorberer væske i fordøyelseskanalen, det er effektivt i behandling av akutt diaré. Hvis tatt før måltider, er det også kan bidra til å senke kolesterol ved å absorbere fett i magen. Hvis tatt med store mengder vann, kan det effektivt avlaste forstoppelse. Som med alle supplement, bør det brukes med forsiktighet.

Advarsler

Ifølge Online Drug Information guide, "Du bør ikke ta [psyllium] ... Hvis du har problemer med å svelge, har en plutselig endring i avføringsmønster som varer lenger enn to uker," eller erfaring "alvorlig kvalme, oppkast eller mage smerte. " Ved å ta psylliumfibre for første gang, også se etter tegn på allergiske reaksjoner. Vanlige produkter som inneholder psyllium inkluderer: Metamucil, citrucel, Fiberall, Natural Fiber Therapy, Perdiem Fiber Pulver og Reguloid.