Digidexo.com

Chia frø og Glucomannan

Chia frø og Glucomannan


Glucomannan og Chia frø gir en naturlig alternativ til vekttap og generelle kosttilskudd helse. Til tross for at viktige stifter i århundrer i tradisjonelle samfunn i Sør-Amerika og Øst-Asia, er kosten fordelene med disse naturlige matvarer bare blir introdusert til vestlig kultur.

Chia frø

En stift avling for Aztec og Mayan sivilisasjoner i det sørlige Mexico og Sør-Amerika, kan en liten håndfull av Chia frø opprettholde en omreisende kriger for en full 24 timer. Frøene inneholder store mengder av omega-3-fettsyrer, fiber og magnesium. Etter inntak av Chia frø, danner de en gel-lignende stoff i magen. Ifølge Dr. Andrew Weil, reduseres denne prosessen med konvertering av karbohydrater til sukker, som er en bonus for diabetikere.

Glucomannan

Glucomannan er et kostfiber tatt fra knollene av Konjac anlegget i Øst-Asia. Det har vært i lokale dietter i mer enn tusen år. Ifølge Dr. Ray Sahel, hjelper fiber opprettholde sunne blodsukker og kolesterol nivåer. Glucomannan er enda trygt for barn og bidrar til å lindre forstoppelse og bedrer den totale fordøyelsen helse.

Diet Ideer

Både Chia frø og glucomannan er slankedempere; de gir en sunn løft i et vekttap. Chia frø har en nøtteaktig smak, og du kan legge dem til salater eller spise dem rå. Knus 2,5 ss. av Chia frø og legge dem til en frukt smoothie. La smoothie hvile i fem minutter for chia gel å danne. Legg glucomannan til sauser som saus, ketchup, og lite sukker barbequesaus. Eplemos, yoghurt og jevn mark kjøtt er andre måter å legge glucomannan til en diett.