Digidexo.com

Hvordan å miste vekt i seks dager uten medisiner

Hvordan å miste vekt i seks dager uten medisiner


Leger anbefaler ikke at du mister mer enn 2-3 pounds en uke. Men å miste opp til seks pounds i seks dager er mulig med mye hardt arbeid og innsats. Du må kombinere en lav karbohydrat, sunt kosthold med daglig mosjon for de beste resultatene. Det er ikke behov for medisiner som noen ganger lover mer enn den kan tilby. Vekttap medisinering kan også bære skjulte helserisiko.

Hvordan å miste vekt i seks dager uten medisiner

•  Kutt ut all bearbeidet og junk food. Dette inkluderer alt stekt, og hamburgere, kaker og donuts. Deres fett og kaloriinnholdet er veien til høy å spise og gå ned i vekt. De har også skjulte farene på lang sikt og kan føre til hjerteinfarkt og diabetes. Dette er noe du bør vurdere å regulere lang sikt, heller enn for bare seks dager. Det vil dramatisk øke din helse.

bruker ikke mer enn 1500 kalorier om dagen hvis du er kvinne og ikke mer enn 2000 kalorier om dagen hvis du er mann. Eksperter foreslår at, ved å kutte ut 500 kalorier fra ditt daglige inntak, vil vekttapet være betydelig lettere.

Øvelse hver dag, hvis det er mulig, gjør så høy intensitet øvelser som mulig. De eneste måten enkeltpersoner miste vekt raskt, er ved å brenne mer kalorier enn de forbruker. Eksperter anbefaler øvelser som løping, power walking og svømming. Alle brenne av et høyt antall kalorier som vil hjelpe deg å miste vekt raskt i løpet av de seks dagene du ønsker.

Drikk så mye vann som mulig. Legemet består av omkring 75 prosent av vann, og må konstant etterfylling for å utføre vekttap prosessen. Drikk minst åtte halvlitere med vann om dagen. Dette vil også bidra til å forbedre kvaliteten på huden din og gjør at du føler deg sunnere.

kuttet ut all alkohol og brus. Alkohol og brus kan inneholde opptil 300 kalorier en halvliter eller kan. Disse er ofte kalt "tomme" kalorier, fordi du ikke trenger dem. Drikk vann i stedet for å redde disse kalorier og gå ned mer i vekt.

Spis 4-6 små måltider per dag for å øke stoffskiftet. Eksperter foreslår at ved å gjøre dette, du mister mer vekt fordi kroppen tror ikke kroppen er sultne, noe som er tilfellet med noen dietter. Du vil også føle deg mett og ønsker mat du prøver å kutte ut mindre.

Hint

  • Konsultere legen din før du starter dramatiske vekttap dietter.