Digidexo.com

Hva Over the Counter Drugs Lavere Kolesterol?

Millioner av amerikanere har høyt kolesterol, og sliter med å kontrollere det. En klasse av reseptbelagte legemidler kjent som statiner er effektiv på å senke kolesterolnivået. Men det er noen over-the-counter og naturlige behandlinger som kan bidra til å senke kolesterolet. Uansett hva medikamentell behandling du velger, sier American Heart Association at kosthold spiller en nøkkelrolle i kolesterolnivået og, i mange tilfeller, er det bare å endre kostholdet til en lav-fett, høy-fiber diett produsere resultater.

Niacin

Et vitamin som du kan kjøpe på et medikament eller helsekost butikk, er niacin kjent for å senke kolesterolet og triglyserider, men bare beskjedent. Mens det har blitt bevist at statiner kan kutte kolesterolnivået i to, er niacin betydelig mindre effektive, men for de med bare litt forhøyede nivåer, niacin, også kjent som B3 eller nikotinsyre, kan være et alternativ. Niacin bør tas tre ganger om dagen, og man bør begynne med en dose på 50 mg tre ganger daglig og langsomt øke til 1000 mg, i henhold til den HeartPoint.com nettsiden.

Fiskeolje piller

Allment tilgjengelig, fiskeolje piller er høy i omega-3 fettsyrer, som er flerumettet fett. Ifølge Mayo Clinic, omega-3 fettsyrer er viktige i kampen mot høye triglyserider og kolesterol. Disse fett bidrar til å beskytte hjertet mot plutselig død av hjertesykdom. Fiskeolje piller, sammen med forbruket av stor fisk som laks eller tunfisk, kan bidra til lavere triglyserid og kolesterol nivåer. Omega-3 fettsyrer kan også bli funnet i linfrø eller rapsolje.

Havre

Ifølge Mayo Clinic og mange andre hjertehelseeksperter, havre og havrekli er effektive kolesterol reduksjonsgir. Havre inneholder løselig fiber, som har blitt funnet å være effektive ved inhibering av absorpsjonen av kolesterol og, i sin tur, forbruker havre kan bidra til å redusere nivåene av såkalt dårlige kolesterolet. Havre og havrekli er kommersielt tilgjengelig som havregryn og frokostblandinger laget av havregryn eller havrekli.

Urter

Nettstedet Herbal-Supplements-Guide.com anbefaler fem urter som er effektive i å senke dårlige kolesterolet. Ingefær, grønn te, guggulipid (en gammel indisk urt), olivenolje og gurkemeie alle er effektive for å redusere kolesterol så vel som å forbedre sirkulasjonen og, i noen tilfeller, å senke blodtrykket.

Ingen Dra nytte av antioksidanter vitaminer

The American Heart Association løser teorien om at antioksidanter vitaminer - A, C og E - er nyttig for å redusere kolesterolnivået. Men ifølge AHA, har studier ga ingen vitenskapelig sammenheng mellom inntak av disse vitaminene og redusere kolesterolnivået. AHA anbefaler konsumere mat høy i antioksidanter, som frukt, grønnsaker, flerumettede oljer og hele korn.