Mens mennesker er ofte opptatt av deres hjerte- og lungehelse, er fordøyelses helse ofte oversett. Mange ting føre til dårlig funksjon i fordøyelseskanalen, til en nøkkelfaktor å være en mangel på skikkelig probiotiske fordøyelsesenzymer bidra til å bryte ned maten og beskytte gut vegger. Dette kan føre til "lekk tarm" syndrom, som i sin tur kan føre til betennelse, smerte og andre problemer ned linjen. Det er noen få skritt som kan tas for å få fordøyelses helse tilbake på sporet.

Bruksanvisning

•  Opprettholde et sunt kosthold som er fattig på karbohydrater, fett, mat med høyt sukker og stivelse, og øke inntaket av hel fiber og vitamin A og D. Supper og aksjer også vil bidra til å øke integriteten til tarmkanalen gjennom sin anti-mikrobiell og anti-inflammatorisk egenskaper.

Ta riktig kosttilskudd. En tran diett vil gjenopprette vitaminer og næringsstoffer i fordøyelseskanalen og samtidig legge til omega-3 fettsyrer for å redusere betennelse. En god vitamin supplement vil også øke den generelle tarmhelse, og en hel mat fiber supplement vil bidra til å fjerne avfall fra fordøyelseskanalen.

innlemme en probiotiske supplement til bidra til å bygge opp gode fordøyelsesenzymer i fordøyelseskanalen. Probiotika finnes i flere former, fra væske til pulver. Nylig flere populære linjer med yoghurt har dukket opp som inneholder fordøyelsesenzymer kosttilskudd og er bevist å øke fordøyelsen helse. Dette er en enkel og effektiv måte å øke probiotiske nivåer og også opprettholde et sunt kosthold.

Unngå vanlige faktorer som fører til dårlig fordøyelses helse. Dårlig luftkvalitet, høyt klorvann, og mange hudpleieprodukter og kosmetikk vil ha en effekt på fordøyelsen helse. Dusjing i tungt klorvann kan også ha en effekt på kroppen, som noe av vannet vil bli absorbert av kroppen. Luftkvalitet kan kontrolleres med luftfiltre, og noen helsekostbutikker selger spesialdesignet kosmetikk som vil ha en minimal innvirkning på kroppens systemer.

Tips og advarsler

• Hvis du opplever alvorlige fordøyelsesproblemer, kan dette være et tegn på en mer betydelig sykdom. Ta kontakt med din lege med symptomene dine.