Hvis du aldri har hatt bygg vann før, kan du være interessert i hvor mye næring det er i den. Det er en populær brus som kombinerer destillert bygg med fruktjuice og søtstoffer. Mens noen typer bygg vann har for mye sukker, er det noen stor sunne versjoner som tilbyr en god smak og alle de helsemessige fordelene av bygg.

Aterosklerose

Barley vann er en god kilde til naturlig fiber som har noen kardiovaskulære fordeler. For eksempel, en studie i Archives of Internal Medicine fant det kan hjelpe behandle aterosklerose, tynning av arteriene på grunn av plakk.

Kolesterol

Den fiber som kommer fra bygg vann er også kjent for å senke kolesterol. En studie i American Journal of Clinical Nutrition viste dette er fordi bygg fiberen er høy i beta-glukan og produserer propionsyre i kroppen, som begge lavere kolesterol.

Diabetes

Barley vann er en stor kilde til magnesium, som reagerer med mange forskjellige enzymer som involverer glukosenivået i kroppen. Dette kan bidra til å redusere risikoen for type 2 diabetes, som nevnt i Diabetes Care journal.

Gallestein

Fiber som er tilgjengelig fra bygg vann er uløselig. Denne typen fiber har vært gunstig for kvinner i å forebygge dannelsen av gallestein, som ble vist i en 16-årig studie publisert i American Journal of Gastroenterology.

Lignans

Bygg vann inneholder også viktige fytokjemikalier som kalles lignans. Dette er antioksidanter som er kjent for å bidra til å bekjempe og forebygge kreft, i tillegg til å fremme et sunt hjerte, som ble påvist i en dansk studie publisert i Journal of Nutrition.